* मुनक्का* Munnka मुनक्का का सेवन करने से बदन में ताकत आ कर कमजोरी दूर होती है    बच्चों से लेकर बुड्डो तक इस का उपयोग कर सकते हैं  कब्ज के रोगियों को रात्रि में मुनक्का और सौंफ खाकर सोना चाहिए। कब्ज दूर करने की यह आजमाया हुआ नुस्खा है सिके हुए मुनक्के में लहसुन मिलाकर खाने  से पेट में रुकी हुई वायु (गैस) बाहर निकल जाती है और कमर के दर्द में लाभ होता है।   कब्ज़ की समस्या में शाम के समय 10 /12 मुनक्कों को एक गिलास दूध में उबाल कर  रात को सोते वक्त पीएं और मुनक्के चबा कर खा लें     ध्यान रह गर्म दूध मुनक्का खाने के बाद पीना है    यदि किसी को दस्त होने लगें तो मुनक्के लेना बंद कर दें |    अगर भूख लगनी बंद हो जाए तब 10 -12 मुनक्के  सेंधा नमक व कालीमिर्च मिलाकर  धीमी आंच पर पका कर खाने से भूख बढ़ती है |    बच्चे यदि बिस्तर  गीला करते हों तो उन्हें 2 मुनक्के बीज निकालकर व उसमें एक-एक काली मिर्च डालकर रात को सोने से पहले  10/15 दिन खिला दे , लाभ होगा |   मुनक्के में लौह तत्व...

* माइग्रेन*  Migraine माइग्रेन यानी बार-बार होने वाला तेज सिर दर्द, जो दिमाग के आधे हिस्से में होता है  कुछ उपाय  जो दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे    अंगूर का जूस पीएं* :   अंगूर में कई डायटरी फाइबर, विटामिन ए, सी और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो माइग्रेन के दर्द से छुटकारा दिलाते है। दर्द होने पर दिन में 2 बार पीएं।      अदरक तनाव और शारीरिक दर्द दूर करने में बहुत सहायता करता है, ये माइग्रेन के दर्द में भी आराम पहुंचाता है अदरक का रस नींबू के रस में मिलाकर या अदरक की चाय भी पी सकते हैं।   माइग्रेन से सिर दर्द होने पर दालचीनी के पाउडर को पानी में घोलकर माथे पर लगाएं। फिर आधे घंटे बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें, इससे दर्द में राहत मिलेगी।   जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या हो उन्हें तेज रोशनी में नहीं रहना चाहिए क्योंकि इससे दर्द और बढ़ता है।  अगर रोशनी कम नहीं हो सके तो धूप का चश्मा लगा सकते हैं   माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए सिर की  मालिश  करनी चाहिए  ऐसा करने से रक्त प्रवाह बढ़ता ...

*एड़ी के दर्द* HEEEL Pain कई बार पांव की ऐड़ी में ऐसा दर्द होता है की वो बहुत परेशान करता है कितनी भी दवा ले लो दर्द नहीं जाता  ऐसी हालत में हम ये साधारण सा उपाए बतला रहे हैं काम  में लें आप को पहली बार में ही आराम आ जाएगा आक पौधे के फूल लेकर पानी में खूब उबालें और जब भाप उठने लगे तो उसकी भाप से एड़ियो को खूब सेंके। अच्छी तरह सेंकने के बाद उन्ही फूलों को गर्म -गर्म (सहने योग्य) ऐड़ी पर बांध कर सो जाये और सुबह खोल देवे।      ऐसा करने से कुछ ही दिनों में ऐड़ी के दर्द  में आराम  और छुटकारा    मिल जाएगा  ☯️

* मोच सूजन *  Swelling   कहीं गिर गए  पड़ गये और चोट लग गयी, चोट दिखती हुई और अंदरूनी  हो सकती है चलते चलते  पैर मुड़ गया और मोच आ गयी इसके अतिरिक्त बाय-बादी के  कारण भी शरीर के किसी भाग पर सूजन दिखाई देती है  तो इसी सूजन से छुटकारा पाने के लिए ये साधारण सा उपाय कीजिए आवश्यक सामग्री 1 चम्मच     =चीनी  1 चम्मच।   =हल्दी पाउडर 1/2 चम्मच =सौंठ पाउडर 1/2 चम्मच  =आजवायन पाउडर 1 ग्राम         पान में खाने वाला चूना 5 चम्मच।     = सरसों का तेल सरसों के तेल को गुनगुना  गर्म कीजिये  इसमें शेष सभी सामग्री डालकर  चम्मच से इसे खूब मिक्स कीजिये  एक मल्हम तैयार हो जाएगा बस  दवा तैयार है....जहां सूजन है वहां इस लेप को लगाइए और ऊपर से पुरानी रुई लपेटकर गर्म पट्टी बांध लीजिये यह लेप आपको एक बार में कम से कम 8 घण्टे बांधना हैं बेहतर है रात को सोते समय लगाएं लगातार 2 से 3 दिन इसका  लेप लगाने से सूजन और दर्द सब मिट  जाएगा  इस   का उपयोग...

* शरीर का वजन बढ़ाना* Weight gain पतला होना भी अभिशाप जैसा है लोग पतले व्यक्ति को कमजोर समझते हैं जबकि यह जरूरी नहीं पतलापन दूर करके शरीर का वजन बढाने के कुछ उपाय *एक चम्मच शहद को दूध में मिलाकर पीने से शरीर का वज़न बढ़ता है,  ध्यान रहे चीनी  का प्रयोग नहीं करना है* दूध में दो छुहारे उबाल कर खाने से  शरीर में मांस बढ़ता है, रक्त बनता है और शरीर का वज़न बढ़ता है। *एक कांच के गिलास में , पांच / छ  मुन्नका बीज निकालकर डाल दें और ऊपर से उसमें पानी भर दे इसमें एक नींबू निचोड़कर रात को ढ़क कर रख दें। सुबह खाली पेट,  मुन्नके खाकर ऊपर से इसी पानी को पी लें। वज़न में बढ़ोतरी होना शुरू हो जाएगी करीब 40/45 दिनों बाद* अच्छी सेहत पाने के लिए ये साधारण से उपाय करें ☯️

* जीरा* Jeera जीरा भारतीय रसोई में काम आने वाला प्रमुख घटक है जीरा मसाले की तरह स्वाद बढ़ाने के साथ साथ औषधि का भी काम करता है बढ़ते वजन को रोकने में जीरा मददगार होता है आइये जाने कैसे जीरा घटाता है वजन....   *दो बड़े चम्मच जीरा रात को एक गिलास पानी में भिगो दे और सुबह इसे उबालकर चाय की तरह पीये और बचे हुए जीरे को भी चबा ले इसका रोजाना सेवन वजन कम करने में सहायक होता है* . एक बड़ा चम्म्च दही में यदि हम एक चम्म्च जीरा पाउडर डालकर इसका रोजाना सेवन करने से भी हम वजन कम कर सकते है।    *एक चम्मच जीरा  पाउडर पानी में घोलकर उस में थोड़ा शहद डालकर पीयेंं यह दिन में दो बार प्रयोग करने से वजन में कमी आती है* 200 ग्राम मेथी, 100 ग्राम अजवायन, 50 ग्राम काला जीरा  हल्का सा भून कर  पाउडर बनालेंं और रात को सोते समय एक चम्मच  गरम पानी से ले शिघ्र ही वजन कम होना चालू हो जाएगा    *जीरा वजन घटाने के साथ-साथ कई प्रकार की बीमारियों से भी बचाता है जैसे कोलेस्ट्रोल* *(Cholesterol) को रोकता है साथ ही पेट की भी कई समस्योंं को काम करता है जैसे गैस बनना व पेट ...

*कैंसर* Cancer *कैंसर कोई खतरनाक बीमारी नहीं है!*    लापरवाही के अलावा कैंसर से किसी की मौत नहीं होनी चाहिए  (1). *पहला कदम चीनी का सेवन बंद करना है। आपके शरीर में चीनी के बिना, कैंसर कोशिकाएं* *स्वाभाविक रूप से मर जाती हैं।* (2). *दूसरा कदम यह है कि एक कप गर्म पानी में नींबू का रस मिलाएं और इसे सुबह भोजन से पहले 1-3 महीने तक पिएं और कैंसर खत्म हो जाएगा*  मैरीलैंड मेडिकल रिसर्च के अनुसार, गर्म नींबू पानी कीमोथेरेपी से 1000 गुना बेहतर, मजबूत और सुरक्षित है (3). *तीसरा कदम है सुबह और रात को 3 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक नारियल तेल पिएं, कैंसर गायब हो जाएगा* आप चीनी से परहेज सहित अन्य दो उपचारों में से कोई भी चुन सकते हैं।*   *यह जानकारी अपने आस-पास के सभी लोगों को बताएं,  जीवन बचाने के लिए व्यापक रूप से साझा करें।* ☯️

* थायराइड* Thyroid थायराइड कम या ज्यादा की अचूक दवा  एक चम्मच साबुत धनिया रात को एक गिलास पानी मे भिगो दें सुबह इसकी चटनी बनाकर गुनगुना कर पिये  या हरे धनिये की एक चम्मच चटनी को एक गिलास पानी मे गुनगुना कर पिये  आप को राहत महसूस होगी            थाइरायड  कीआयुर्वेदिक दवा :- यह दवा थायराइड कैसा भी हो काम करती हैं  थायराइड के लक्षण  वजन बढ़ना, या कम होना क़ब्ज़ रहना,भूख कम लगना,स्किन रूखी होना,ठंड  या गर्मी ज्यादा लगना,आवाज़ में बदलाव आना,आँखो और चेहरे पर सूजन,सिर, गर्दन और जोड़ों में दर्द होना                                 *दवा बनाने व सेवन की विधि* कचनार चूर्ण  300 ग्राम अश्वगंधा.      250 ग्राम शतावरी          250 ग्राम गिलोय चूर्ण.  100  ग्राम सौंठ             100 ग्राम मलॅठी चूर्ण.   100 ग्राम अजवायन.    100 ग्राम शं...

  Weakness *थकान, ताकत, उत्साह मे कमी अगर आपको ये समस्याएं हैं तो इसे जरूर आजमाएं।* *एक इंच दालचीनी का टुकड़ा, दो तेज पत्ते, और दो लौंग लें और इन्हें दो कप पानी में उबालें जब पानी एक कप  रह जाए। तो  इसे रोज रात को पिएं। इस प्रयोग को  एक सप्ताह तक करें और इस दौरान आपको अंतर दिखाई देगा* अगर आपको फर्क महसूस हो तो इस प्रयोग को नियमित रूप से कर सकते हैं। इससे डायबिटीज  नियंत्रित रहेगी, बढ़ा हुआ पेट भी आकार में आ जाएगा, श्वासं रोग, पित्त भी कम होगा, और त्वचा की रंगत में भी निखार आएगा बीज निकालकर खजूर को सेंक कर  पाउडर बना लें। इस पाउडर का एक चम्मच रोज एक कप दूध में मिलाकर पिएं। इससे थकान, कमजोरी दूर होकर   उत्साह बढ़ेगा।  ☯️

*जामुन*  जामुन एक मौसमी फल है। खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही इसके कई औषधीय गुण भी हैं। जामुन अम्लीय प्रकृति का फल है पर यह स्वाद में मीठा होता है। जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है. जामुन में लगभग वे सभी जरूरी लवण पाए जाते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। *पाचन क्रिया के लिए जामुन बहुत फायदेमंद होता है. जामुन खाने से पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दूर हो जाती है* . मधुमेह के रोगियों के लिए जामुन अमृत है. जामुन की गुठली को  सुखाकर पीस लें. इस पाउडर को खाने से मधुमेह में काफी फायदा होता है. *जामुन में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से बचाव में कारगर होते हैं7*   पथरी की रोकथाम में भी जामुन खाना फायदेमंद होता है. इसकी गुठली को बारीक पीसकर पानी या दही के साथ लेना चाहिए.  *दस्त हो रहे हो तो  जामुन को सेंधा नमक के साथ खाना फायदेमंद रहता है. खूनी दस्त होने पर भी जामुन की गुठली बहुत फायदेमंद साबित होते हैं*  दांत और मसूड़ों के उपचार   में इसकी गुठली  को  पीस कर मंजन करने से दांत और मसूड़े स्...

* खून सफा शरबत* कई बार खून में कुछ अशुध्दियों आ जाने  के कारण कुछ रोग हो जाते हैं उन के उपचार हेतु खून सफा शरबत का प्रयोग करें       *खून साफ करने के लिए शरबत  बनाने के लिए,  जिन   सामग्रियों का उपयोग किया जाता वे और निर्माण विधि*       पालक पत्तियां,  एक कप  धोकर सुखाई हुई   गेहूं के जवारे: 2 बड़े चम्मच   काली मिर्च: 1/2 चम्मच,  जीरा पाउडर: 1/2 चमच,  लहसुन: 2 कलियां  काटी वो छिली हुई ,  अदरक: 1 इंच का टुकड़ा  काटा हुआ   नमक (स्वादानुसार ), पानी: 4 कप,  नींबू का रस 1 टेबलस्पून,  काला नमक:       *पालक पत्तियां, गेहूं के जवारे, काली मिर्च, जीरा पाउडर, लहसुन, अदरक, नमक और पानी डालकर अच्छी तरह से पीस कर छान ले*   इसमें नींबू का रस और चुटकी भर काला नमक मिला दें। शरबत को  ठंडा करके सेवन करें  *यह शरबत खून को शुद्ध करने में सहायता करता है और शरीर के लिए लाभदायक होता है।*  * इसमें पालक, गेहूं के जवारे और अन्य प्राकृतिक स...

* दांत का दर्द* दांत के दर्द की तकलीफ़ जिसके होती है वहीं इस को जानता है  इस से छुटकारा पाने के कुछ उपाय *घर में उपलब्ध हल्दी नमक फ़िटकिरी लौंग* *अजवायन त्रिफला जो जो उपलब्ध हो  उन में से एक दो  चीज एक दो* *चुटकी  और 5  6 बून्द सरसो तेल मिलाकर इससे दांतों में मंजन करें व* -*मसूड़ों की मासज करें* व कभी जो जो* सामग्री* उपलब्ध हो सब को मिला कर मंजन करें*  कभी 2 3 लौंग कूटकर कभी दो चुटकी फ़िटकिरी कभी 2 चुटकी नमक तो कभी तीनो एक साथ मिलकर एक कप  पानी मे उबालकर इससे कुल्ला करें   दांतों के दर्द वो मुख में होने वाली  परेशानी से छुटकारा मिलेगा              *आराम आने तक बारम्बर ये प्रक्रिया जारी रख*े  ☯️

* एसीडिटी Acidity* स्वस्थ रहने के लिए अम्लता से बचे एवं क्षारीय खुराक लें *हमारे रक्त में अम्ल एवं क्षार दोनो होते हैं । स्वस्थ रहने के लिए इनमे संतुलन आवश्यक है*। हमारा भोजन भी दोनों तरह का होता है । हमारे शरीर में अम्लता घातक है, अतः क्षारीय आहार संतुलन लाता है । *क्षारीय भोजन हाइड्रोजन आयन कम करता है । जो शरीर के लिए लाभदायक है । इसलिए रक्त की एसीडिटी को कम करने के लिए 80 प्रतिशत क्षारीय आहार लेना चाहिए* *भोजन से रक्त बनता है  अम्ल एवं क्षार की मात्रा को नापने के लिए एक पैमाना तय किया है जिसे पीएच कहते हैं । किसी पदार्थ मेअम्ल या क्षार के स्तर को की मानक ईकाइ पीएच है ।  पीएच बराबर होने पर पाचन व अन्य क्रियाएं सुचारू रूप से होती है । तभी हमारे शरीर की क्रियाऐं सही होती है एवं हारमोन्स सही कार्य कर पाते हैं एवं उनका सही स्त्राव होता है । तभी शरीर की प्रतिरोध क्षमता बढ़ती है ।* *बढ़ता प्रदूषण, रसायनों का सेवन व तनाव से शरीर में एसीडिटी की मात्रा बढ़ती है । तभी आजकल रक्त मे पीएच 7.4 से कम हो गया है । 7.4 आदर्श पीएच माना जाता है । इससे उपर पीएच का बढ़ना क्षारीय व इसक...

* करेला*  करेले का जूस शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है। इस  खाली पेट लेने से शुगर के पेशेंट को काफी फायदा पहुंचता है     रक्त को शुद्ध रखता है- करेला शरीर में बनने वाले विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में सहायता करता है। यह  रक्त शोधक के रूप में काम करता है। करेले का जूस ब्लड को साफ़ करके मुहांसों की समस्या को दूर करता है।    करेले का जूस पीने से पाचन तंत्र सही तरह से काम करता है। रोज़ करेले का जूस पीने से पाचन क्रिया सही रहती है और भूख बढ़ती है।  करेले का जूस अग्नाशय के कैंसर के उपचार में काफी लाभप्रद है। करेले में मौजूद एंटी-कैंसर कॉम्पोनेंट्स अग्नाशय का कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाओं में ग्लूकोज का पाचन रोक देती हैं। जिससे इन कोशिकाओं की शक्ति क्षीण होने से कैंसर पैदा करने वाली कोशिकाएं ख़त्म हो जाती हैं। इसलिए रोज़ सुबह एक गिलास करेले का जूस पीने से अग्नाशय का कैंसर होने की सम्भावना बहुत घट जाती है। ☯️

* एलोवेरा *  Ayurvedboss घाव और चोट में एलोवेरा   बहुत लाभदायक है जहां एलोपैथी  में चीरफाड़ और बहुत लम्बी प्रक्रिया से गुजरना पड़ता है एलोवेरा उसे बहुत आसानी से ठीक कर देता है फोड़ा ठीक से पक न रहा हो तो एलोवेरा के गूदे में थोड़ा सज्जीक्षार और हरड़ चूर्ण मिलाकर घाव पर बांधें। इससे फोड़ा जल्दी पक कर फूट जाता है। घृतकुमारी  एलोवेरा के पत्ते को एक ओर से छील लें। इस पर थोड़ा हरड़ का चूर्ण बुरक कर हल्‍का गर्म कर लें। इसे गांठ पर बांधें। इससे गांठों की सूजन दूर होगी।   **स्त्रियों के स्तन में गांठ* पड़ गई हो या सूजन हो* गई हो तो एलोवेरा की जड़ का पेस्‍ट बना लें। इसमें थोड़ा हरड़ चूर्ण मिलाकर गर्म करके बांधने से लाभ होता है। इसे दिन में 2-3 बार बदलना चाहिए।* ☯️

* खून की कमी* *रक्तदान दिवस विशेष* खून की कमी एक आम समस्या है इसे दूर करने के कुछ उपाय  लाल चुकंदर का जूस पीने से एनीमिया की समस्या दूर हो जाती है। यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को फिर से सक्रिय करने और शरीर को ताजा ऑक्सीजन प्राप्त करने में मदद करता है। 2-3 चम्मच मेथी के दाने को रातभर पानी में भिगो दें। इस बीज को चावल में मिलाकर अच्छी तरह पका लें। आवश्यकतानुसार नमक मिलाएं और एक महीने तक नियमित मेथी राइस खाएं। इससे एनीमिया कंट्रोल हो सकता है। काली तिल को गुनगुने पानी में दो घंटे भिगोएं। अब इसका पेस्ट बनाएं और शहद अच्छी तरह मिला लें। इस पेस्ट को एक गिलास गुनगुने दूध में मिलाएं और नियमित सेवन करें। यह एनीमिया का रामबाण इलाज है। नियमित रूप से अनार या अनार के जूस का सेवन करने से ब्लड काउंट बढ़ता है। इसके अलावा नियमित केला खाने से भी हीमोग्लोबिन काउंट बढ़ता है। काली किशमिश को रातभर पानी में भिगो दें और अगली सुबह नियमित रूप से भीगी किशमिश खाएं। इससे न केवल हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ेगा बल्कि खून की कमी भी दूर होगी ☯️

* कोलेस्ट्रॉल *  *कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना*       *हृदय रोग का होना* आमतौर पर बंशानुगत रोग है. फिर भी खानपान की गलतियों के कारण किसी को भी हो सकता है.। कोलेस्ट्रॉल का होना जरूरी है. किन्तु सामान्य से अधिक हो तो हानिकार हैं। व्यक्ति के भोजन 30 का प्रतिशत तक का भाग कोलेस्ट्रॉल ही है। *कोलेस्ट्रोल को कम करने के कुछ  उपचार* - कच्ची लहसुन रोज सुबह खाली पेट खाने से कोलेस्ट्रोल कम होता है। - रोज 50 ग्राम कच्चा ग्वारपाठा खाली पेट खाने से खून में कोलेस्ट्रोल कम हो जाता है। - अंकुरित दालें भी कोलस्ट्रॉल को व्यवस्थित रखने में सहायक है - लहसुन, प्याज, के रस  का सेवन करें - नींबू, आंवला  प्रतिदिन लें - - दूध म दालचीनी डाल के पिए, कोलेस्ट्रोल , कंट्रोल होगा।  . योगासन  करें जिस में प्राणायाम भी हो हल्के व्यायाम, खेलना, तैरना, पैदल चलना शामिल हो . अनाज व तले पदार्थों की जगह फलों  व . हरी सब्जियां  का उपयोग ज्यादा कऱे आप बिमारी से बचे रहेंगे ☯️

*चावल का पानी ( मांड)* चावल का मांड सेहत के लिए बहुत  गुणकारी है। यह कैंसर, हृदय, लयूकोरिया जैसे अनेक रोगों से बचाव करता है और चेहरे और बालों सुंदरता को भी निखार देता है    इसको बेकार समझ कर फेंक देते हैं फायदे जानिए  हर रोज़ ही उपयोग में लाएंगे चावल का पानी मांड  तुरंत एनर्जी देने में मदद करता है। चावलों का पानी पीने से शरीर में स्फूर्ति बनी रहती है और एनर्जी मिलती है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट की उच्च मात्रा के कारण यह शरीर को तुरंत एनर्जी देता है।  चावल का मांड पीने से खाना पचाने में आसानी होती है।   जिन बच्चों को दूध पचता नहीं, दूध पीते ही  दस्त हो जाते हैं, ऐसे में बच्चों को दूध बंद कर के चावलों का पानी दिया जाता है। इसमें बच्चों को बहुत आराम मिलता है। आप कॉटन को चावल के पानी में डुबाकर इसे चेहरे पर लगाकर 15 से 20 मिनट तक रखें, और फिर धो लीजिये आप के चेहरे पर जबरदस्त निखार आएगा चावल के पानी पीने से दिमागी विकास और शरीर शक्तिशाली होता है। साथ में यह भूलने के रोग को रोकने में मदद करता है। चावल का पानी  सोडियम में कम होने के कार...

*आँखों की रोशनी* आँखों की रोशनी कम होने के कई लक्षण होते हैं जैसे की धुंधला दिखाई देना, सिर में दर्द रहना, दूर और पास की चीजें देखने मे तकलीफ होना।   उन के लिएहम ऐसे नुस्खे बताने जा रहे हैं जिससे न केवल आंखों की रोशनी तेज होगी बल्कि चश्मे से भी छुटकारा मिल जाएगा। इन नुस्खों का प्रयोग रात को सोने से पहले जरूर करें।  आंवला आँखों के लिए वरदान होता है  इसलिए आंवले  का प्रतिदिन  सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।  दो बादाम, आधा चम्मच मिश्री और एक चम्मच सौंफ को पीस ले। इस मिश्रण का रोज दूध के साथ सोने से पहले जरूर सेवन करें। इससे आंखों को लाभ मिलेगा।   3. मिश्री और जीरे को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। इसे रोज घी के साथ एक चम्मच  इस्तेमाल करें। इससे  आपकी आँखों की रोशनी बढ़ेगी।   गाय का घी की कनपटी पर हल्के हाथ से मसाज करें। ऐसा करने से आँखों की रोशनी तेज होती है।   रात को सरसों के तेल से पैर के तलवों की मालिश करने‌ से भी बहुत फायदा मिलता है।*  आंखों की एक्सरसाइज करने से भी फायदा मिलता है।   आंखों को ...

* मोटापा पेट की चर्बी*  पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप की रसोई में  कुछ सामान है जिनके उपयोग से  आप इस बिमारी को दूर कर सकते हैं हल्की सीकी *अलसी* बिल्कुल सूखा हुआ *जीरा*  और *अजवाइन* इस चूर्ण को बनाने के लिए आपको  3 चम्मच असली के बीज,  2 चम्मच जीरे,  2 चम्मच अजवाइन को लेना है। इन तीनों को अच्छे से मिलाकर पीस लें।  ध्यान रहे किसी भी मसाले में नमी नहीं हो *सेवन करने का तरीका*  एक चम्मच चूर्ण  गुनगुने पानी के साथ सुबह नाश्ता करने से पहले लेना है।   पेट की चर्बी 10 दिनों में ही कई किलो तक  कम  हो जाएगी     ध्यान रखें  की इस  दवा को लेते वक्त ये ठंडी  तासीर वाली चीजों का सेवन करना होगा क्योंकि अलसी  की तासीर खाने में गर्म होती है! पूरे दिन गुनगुना पानी ही पीना है दिन भर गर्म पानी का सेवन करे. गर्म पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी बेहतर है. काली मिर्च डाले तो गुण और बढ़ जाएँगे| गर्म चाय, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करे तो भी यह फ़ायदा मिलेगा. गर्म पानी से पाचन तंत्...

* कान का दर्द* कान में दर्द के लिए कुछ घरेलू उपाय है जो आप को कान के दर्द से छुटकारा दिलाएंगे .* अदरक लहसुन मूली का रस निकाल करके गुनगुना  दो दो बूंद कान में डालें फुंसी ठीक होगी तो ठीक हो जाएगी। * कान में कीडा गया हो या इंफेक्शन या घाव हो तो पुदीने का रस  दो तीन बूंद दिन में दो बार डालें ठीक हो जाता है प्याज का रस भी गुनगुना डालने से आराम आ जाएगा *  ध्यान रहे पानी से दूर रहें * एक कप गुनगुने पानी में चौथाई चम्मच फिटकरी मिलाकर कान धोएं पानी भीतर न जाने पाए कान का बहना ठीक हो जाता है * अदरक के रस में नमक एवं शहद मिला कर, गुनगुना कर, कानों मेंडालने से कान के दर्द में आराम आता है। * मूली का रस, शहद, सरसों का तेल, बराबर मात्रा में मिला कर, दो-तीन बूंद कान में सुबह-शाम डालने से बहरेपन में आराम आता है। * तुलसी के पत्तों का रस गुनगुना कर दो-दो बूंद प्रातः- सायं डालने से कान के दर्द में राहत मिलती है और बहरापन भी ठीक होता  है। ☯️

* रात्रीभोजन *    जैन धर्म में रात्रि भोजन निषेध है उस का वैज्ञानिक आधार भी है  जानिए और धर्म की पालना वह सेहत की रक्षा किजिए  रात्रि भोजन से शरीर का वजन बढ़ता है  क्यो कि-रात में शरीर का मेटाबौलिज्म दिन की अपेक्षा धीमा व कमजोर रहता है, इसलिए रात मे खाया गया खाना ढंग से पचता नहीं है   इस वजह से रात में अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न नहीं हो पाती और वजन बढ़ता है।  देर रात खाना खाने से ब्लड प्रेशर के साथ ही खून में शुगर का स्तर भी अधिक हो जाता है, जो सेहत को नुकसानदायक है।   देर रात  खाना खाने से से सोने का चक्र में भी व्यवधान उत्पन्न होता है जिससे गहरी नींद आने में समस्या हो सकती है। साथ ही गैस्ट्रिक समस्या भी हो सकती है    -अगर पर्याप्त मात्रा में चैन की नींद नहीं ले पाते, तो इसका असर आपकी मानसिक सेहत पर भी पड़ता है। दिमाग को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता और स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ जाता है। इसलिए रात में कुछ भी खाना-पीना छोड़ कर सेहत मंद रहे ☯️

* मूत्राशय में तकलीफ* पेशाब रुक कर और तकलीफ के साथ हो तो बासी जल में सौंफ पीसकर मूत्राशय पर आधा इन्च मोटा लेप चढ़ायें   बताशे में सौंफ का अर्क या सौंफ तेल की 14-15 बूंदें डालकर रोगी व्यक्ति को खिलायें। मूत्र ठीक  बिना तकलीफ होने लगेगा।  टब में भरे हल्के गर्म पानी में रोगी ठीक से होने लगेगा। व्यक्ति को कमर तक पानी में डुबोकर बैठाने से भी पेशाब खुलकर आता है हरे धनिए की पत्तियों का रस 20 ग्राम   में 100ग्राम शक्कर मिलाकर दें। यदि एक बार देने से कोई लाभ न हो तो दुबारा भी दें। पलाश के फूल 10 ग्राम व कलमी शोरा 5 ग्राम पानी मिलाकर पीसकर पेडू पर लेप करने से सुख से मूत्र विसर्जन हो जाता है और गुर्दे की सूजन दूर होती है। पके केले का सुबह नाश्ते के समय एक सप्ताह सेवन करने से पेशाब खुलकर आता है और मूत्राशय के विकार दूर हो जाते हैं। ☯️

*लू Sunstroke* इन दिनों धूप ने अपना भयंकर रूप दिखाना चालू कर दिया है इसलिए धूप से बचकर रहें हमारे शरीर का तापमान हमेशा 37° डिग्री सेल्सियस होता है, इस तापमान पर ही हमारे शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम कर पाते है । पसीने के रूप में पानी बाहर निकालकर शरीर 37° सेल्सियस टेम्प्रेचर मेंटेन रखता है, लगातार पसीना निकलते वक्त भी पानी पीते रहना अत्यंत जरुरी और आवश्यक है   शरीर का तापमान जब 42° सेल्सियस तक पहुँच जाता है तब खून गरम होने लगता है जिससे स्नायु कड़क होने लगते और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।  शरीर का पानी कम हो जाने से रक्त गाढ़ा होने लगता है, ब्लडप्रेशर low हो सकता है,  ब्लड सप्लाई रुक कर  व्यक्ति कोमा में  जा सकता उसके शरीर के अंग कुछ ही क्षणों में काम करना बंद कर सकते हैं, और उसकी  भी मृत्यु हो सकती है । गर्मी के दिनों में  लगातार थोड़ा-2 पानी पीते रहना चाहिए और हमारे शरीर का तापमान 37° मेन्टेन किस तरह रह पायेगा इस ओर  ध्यान देना चाहिए । कृपया 12 से 3 बजे के बीच घर, कमरे या ऑफिस के अंदर रहने का प्रयास करें । विशेष कर जब त...

* हड्डी का टूटना*  अधिक आयु के लोगों को  कैल्शियम की कमी से हड्डी टूटने का खतरा ज्यादा होता है।  कैल्शियम की कमी से  बच्चों में भी  हड्डी टूटने का खतरा हो सकता है क्योंकि इसकी कमी से बच्चों के हाथ-पैरों की ह़ड्डियां कमजोर हो जाती हैं। इस कारण से हल्का चोट लगने पर भी बच्चों की हड्डी टूट सकती हैं।  कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए कुछ उपाय  दानामेथ का पाउडर 5 से 10 ग्राम  ग्राम खाने से हडि्डयां मजबूत होती हैं। हडि्डयों की कमजोरी दूर करने के लिए टमाटर का सेवन उपयोगी है। टमाटर में फल और सब्जियों की अपेक्षा चूना अधिक पाया जाता है। चूना हडि्डयों को मजबूत बनाता है।  पान में खाने वाला चूना रोज 3 बार दाल या गन्नै के रस में  मिलाकर  खायें। इससे हड्डी की कमजोरी दूर होगी। बबूल के बीजों का पाउडर शहद मिलाकर चाटने से टूटी हुई हड्डी भी जुड़ जाती है। बबूल की जड़ का 6 ग्राम चूर्ण-शहद और बकरी के दूध में मिलाकर पीने से तीन दिन में ही टूटी हुई हड्डी जुड़ जाती है। चूना और मक्खन मिलाकर लगा दें और ऊपर से मोर के पंख के रोयों की पट्टी बांधने से टूटी ...

* हाथ-पैरों मेंTingling*        * झुनझुनी*सनसनाहट* *हाथ-पैरों मेंTingling *        *झुनझुनी*सनसनाहट* कई बार बैठे-बैठे या बहुत देर तक हाथ या पैर दबाकर रखने से अजीब सी सनसनाहट होने लगती है. इस को झुनझुनी या चींटी चलना कहते हैं. ऐसा लगने लगता है जैसे छोटी-छोटी चींटियां काट अगर आपको भी बहुत देर बैठने पर ऐसा महसूस होता है .असल में इस झुनझुनी (Tingling) का कारण क्या हैं और इसे कैसे दूर किया जा सकता है.  *हाथ-पैरों में झनझनाहट होने का एक कारण विटामिन ई की कमी है. विटामिन ई एक एंटी-ऑक्सीडेंट्स है जो फ्री रेडिकल्स से डैमेज होने वाली सेल्स का बचाव करता हैं. जो वातावरण में धुएं, सूरज की किरणों और हवा में फैली गंदगी के रूप में भी हो सकते हैं*   इसकी कमी पूरी करने के लिए खाने की कुछ चीजें शामिल करनी चाहिए *बादाम  में अच्छीखासी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है.  इसके साथ ही शरीर की पूरी सेहत बनाए रखने और खासकर मस्तिष्क के लिए बादाम का सेवन अच्छा होता है*   सूरजमुखी का तेल विटामिन ई से भरपूर होता है सूरजमुखी के तेल...

* फलों का रस और इलाज*    वजन बढ़ाने के लिए दूध बहुत फायदेमंद होता है। ड्रायफ्रूट्स, गेहूं के जवारे का रस व सभी तरह के फलों के रस से वजन बढ़ता है। फलों के रस का सेवन करने पर कब्ज से भी छुटकारा  मिल जाता है। *लिए*एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए गाजर-पत्तागोभी, कद्दू और मिश्री व सेब-पाइनएप्पल का रस ले सकते है। आप चाहे तो एक गिलास पानी में नीबू का रस और आधा चम्मच मिश्री मिलाकर दोपहर के खाने से आधे घंटे पहले ले सकते हैं*  गैस के लिए -आंवले का चूर्ण सुबह और शाम लें, दो वक्त के आहार के बीच सही अंतराल रखें। तनावमुक्त रहें, प्राणायाम और ध्यान करें। इससे गैस और एसिडिटी में फायदा होता है। *जुकाम -गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर उसके गरारे करें  इस पानी को घूंट-घूंटकर पिया जा सकता है। तुलसी की पत्ती-पोदीने की पत्ती, आधा बड़ा चम्मच अदरक तथा गुड़ दो कप पानी में उबालें छान करके उसमें एक नीबू का रस डालकर उपयोग करें।* ☯️

* दर्द निवारक मल्हम* इस के इस्तेमाल घुटनो का दर्द, व शरीर में आयी सूजन से छुटकारा मिल सकता हैं *एक चमच हल्दी पावडर (घर पर बना हो तो बेहतर है  *आधा चमच चुना पान में खाने वाला *आधा चमच चीनी पिसी हुई * पानी आवश्यकता अनुसार *बनाने के लिए एक  प्याले में हल्दी पावडर व चीनी  मिलाए। इसमें पान में खाने वाला भीगा हुआ चुना मिलाकर जरूरत अनुसार थोड़ा सा पानी डाल कर  एकरस करलें दवा बन कर तैयार है  ध्यान रहे मरहम ज्यादा पतला न बने  अगर मरहम में चिकनाई कम लगे तो थोड़ी शक्कर की मात्रा बढ़ा ले दर्द वाली जगह को गुनगुने से गर्म पानी से अच्छी तरह से सफाई करके सूखा ले  हलके हाथ से उस जगह पर मलम लगा लिजिये। 10-15 मिनट तक मलम को लगाने के बाद में सूती कपड़ा की पट्टी हल्का सा बांध दें  रात्रि को सोने से पहले लगाए ताकि मल्हम लंबे समय तक लगा रहे। जहाँ दर्द हो रहा वहां तथा आसपास भी लगाए ताकि त्वचा और मांस पेशीया में मल्हम का असर हो सके। एक बार बना मल्हम पूरा उसी दिन इस्तेमाल करें।  दुबारा प्रयोग के लिए नया मल्हम बना लें। 8/10 दिनों मेंअसर  असर महसूस होगा ...

* कैल्शियम * बढ़ती उम्र में कैल्शियम की परेशानी से बचें, इन्हें अपनाएं*    -*बीज सेहत के लिए* वरदान है इनमें से कुछ, जैसे खसखस, तिल और चिया, कैल्शियम के* बेहतरीन स्त्रोत हैं*  *दालों को प्रोटीन से भरपूर माना जाता है लेकिन कुछ दालों में कैल्शियम भी अच्छी खासी मात्रा में होता है। चना दाल और राजमा में कैल्शियम काफी होता है*       *बादाम में कैल्शियम  भरपूर होता हैं*  .  हरी पत्तेदार सब्ज़ियां जैसे पालक में न सिर्फ आयरन है बल्कि कैल्शियम भी जबरदस्त  मात्रा होता है  . :  *अंजीर और दूध को उबालकर साथ साथ लेने से कैल्शियम भरपूर मात्रा में मिलता है* ☯️