Migraine
*माइग्रेन*
माइग्रेन यानी बार-बार होने वाला तेज सिर दर्द, जो दिमाग के आधे हिस्से में होता है
कुछ उपाय जो दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे
अंगूर का जूस पीएं* :
अंगूर में कई डायटरी फाइबर, विटामिन ए, सी और कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं, जो माइग्रेन के दर्द से छुटकारा दिलाते है। दर्द होने पर दिन में 2 बार पीएं।
अदरक तनाव और शारीरिक दर्द दूर करने में बहुत सहायता करता है, ये माइग्रेन के दर्द में भी आराम पहुंचाता है अदरक का रस नींबू के रस में मिलाकर या अदरक की चाय भी पी सकते हैं।
माइग्रेन से सिर दर्द होने पर दालचीनी के पाउडर को पानी में घोलकर माथे पर लगाएं। फिर आधे घंटे बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें, इससे दर्द में राहत मिलेगी।
जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या हो उन्हें तेज रोशनी में नहीं रहना चाहिए क्योंकि इससे दर्द और बढ़ता है।
अगर रोशनी कम नहीं हो सके तो धूप का चश्मा लगा सकते हैं
माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए सिर की मालिश करनी चाहिए ऐसा करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और दर्द से छुटकारा मिलता है
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