Sun Stroke

*लू Sunstroke*

इन दिनों धूप ने अपना भयंकर रूप दिखाना चालू कर दिया है इसलिए धूप से बचकर रहें

हमारे शरीर का तापमान हमेशा 37° डिग्री सेल्सियस होता है, इस तापमान पर ही हमारे शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम कर पाते है ।

पसीने के रूप में पानी बाहर निकालकर शरीर 37° सेल्सियस टेम्प्रेचर मेंटेन रखता है, लगातार पसीना निकलते वक्त भी पानी पीते रहना अत्यंत जरुरी और आवश्यक है  

शरीर का तापमान जब 42° सेल्सियस तक पहुँच जाता है तब खून गरम होने लगता है जिससे स्नायु कड़क होने लगते और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।

 शरीर का पानी कम हो जाने से रक्त गाढ़ा होने लगता है, ब्लडप्रेशर low हो सकता है,  ब्लड सप्लाई रुक कर

 व्यक्ति कोमा में  जा सकता उसके शरीर के अंग कुछ ही क्षणों में काम करना बंद कर सकते हैं, और उसकी  भी मृत्यु हो सकती है ।

गर्मी के दिनों में  लगातार थोड़ा-2 पानी पीते रहना चाहिए और हमारे शरीर का तापमान 37° मेन्टेन किस तरह रह पायेगा इस ओर  ध्यान देना चाहिए ।

कृपया 12 से 3 बजे के बीच घर, कमरे या ऑफिस के अंदर रहने का प्रयास करें । विशेष कर जब तापमान 40, डिग्री या उससे उपर हो

पानी की कमी  किसी भी हालत में अपने शरीर मे न होने दें ।

किसी भी अवस्था में कम से कम 3 लीटर  पानी जरूर पियें । किडनी की बीमारी वाले (डॉक्टर से पूछ कर) प्रति दिन कम से कम2.5 से 3.5लीटर पानी जरूर लें ।

जहां तक सम्भव हो सकते एल्कलाइन पानी पीजिए। 

जहां तक सम्भव हो ब्लड प्रेशर पर नजर रखें । किसी को भी हीट स्ट्रोक हो सकता है ।

फल और सब्जियों को भोजन मे ज्यादा स्थान दें ।

फास्ट फूड से दूर रहें

 लू कोई मजाक नही है इस से बच कर रहे

शयन कक्ष और अन्य कमरों मे आधे पानी से भरी बाल्टी या टब रख कर कमरे की नमी बरकरार रखी जा सकती है

अपने होठों और आँखों को नम रखने का प्रयत्न करें ।

☯️