Over Weight
*मोटापा पेट की चर्बी*
पेट की चर्बी को कम करने के लिए आप की रसोई में कुछ सामान है जिनके उपयोग से आप इस बिमारी को दूर कर सकते हैं
हल्की सीकी *अलसी*
बिल्कुल सूखा हुआ *जीरा* और *अजवाइन*
इस चूर्ण को बनाने के लिए आपको
3 चम्मच असली के बीज,
2 चम्मच जीरे,
2 चम्मच अजवाइन को लेना है।
इन तीनों को अच्छे से मिलाकर पीस लें।
ध्यान रहे किसी भी मसाले में नमी नहीं हो
*सेवन करने का तरीका*
एक चम्मच चूर्ण गुनगुने पानी के साथ सुबह नाश्ता करने से पहले लेना है। पेट की चर्बी 10 दिनों में ही कई किलो तक कम हो जाएगी
ध्यान रखें की इस दवा को लेते वक्त ये ठंडी तासीर वाली चीजों का सेवन करना होगा क्योंकि अलसी की तासीर खाने में गर्म होती है!
पूरे दिन गुनगुना पानी ही पीना है
दिन भर गर्म पानी का सेवन करे. गर्म पानी में नींबू और अदरक का रस हो तो और भी बेहतर है. काली मिर्च डाले तो गुण और बढ़ जाएँगे| गर्म चाय, बिना दूध और शक्कर के आप सेवन करे तो भी यह फ़ायदा मिलेगा. गर्म पानी से पाचन तंत्र सुधर जाता है और गतिविधि बढ़ती है| जिस से आप का शरीर चर्बी को अच्छी तरह से उपयोग करके जला देता है!
परहेज करना जरूरी है| नमक कम करे, तले हुए और बाजार की तली-भुनीका सेवन ना करे, सफ़ेद शक्कर को बिल्कुल बंद करे, धूम्रपान बंद कर दे!
तेज पैदल चलने का ध्यान रखे तो पेट कम करने की समस्या का हल अपने आप निकल आएगा!
आहार के साथ व्यायाम हो तो अवश्य आप के मोटापे में फ़र्क दिखाई देगा!
पेट कम करने के लिए योगासन बहुत ही फयदेमंद है. सवेरे उठ के 15 मिनिट योगासन, जो आराम से कर सके करे!
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