*ENO बनाये* गैस बदहजमी खट्टी डकारें एसीडिटी। आदि होने पर ENO एक कारगर उपाय है  बाजार में बहुत मंहगा मिलता है आप घर में इसे बहुत सस्ता और शुद्ध बना सकते हैं ENO  जैसा बनाने के लिए  1---4ग्राम नीबू सत्व  2----5.5 ग्राम खाने वाला सोडा (मीठा सोडा) 3-----0.5 ग्राम सेंधा नमक ज्यादा बनाने के लिए इसी अनुपात में सामग्री बढ़ा सकते हैं सभी सामग्री को अच्छे से मिलाकर airtight कांच की बोतल में भरकर रखे। बिल्कुल ENO जैसा बन जाएगा  उपयोग में लेने के लिए एक गिलास पानी में 3-4 ग्राम डाल कर अच्छे से मिलाए  और तुरंत पी जाए ये सामान ज्यादा तर घर पर ही मिल जायेगा अन्यथा किसी भी किरने की दुकान पर मिल जाएगी ☯️

* खाते ही जाना* कुछ लोगों को भोजन करने के तुरंत बाद लैट्रीन जाने की आदत होती है जो बिल्कुल ग़लत भोजन करने के तुरंत बाद लेट्रिन जाने से कई समस्याएं हो सकती 1. पाचन समस्याए 2. गैस और दर्द 3. एसिडिटी 4. नींद की समस्याएं  भोजन करने के तुरंत लेट्रिन जाने की समस्या को दूर करने के लिए कुछ परहेज़ और उपाय  भोजन करने के कम से कम 2-3 घंटे बाद लेटें। भोजन करने के बाद थोड़ा टहले या हल्का व्यायाम करें भोजन में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। पानी  3/4 लीटर जरूर पिएं।  *तनाव कम करें* स्वस्थ आहार लें  व  व्यायाम करें दिन में 3-4 बार थोड़ा थोड़ा भोजन करें। रात में हल्का भोजन करें कुछ घरेलू उपाय भी हैं इन में से जो भी हो सके करें अजवाइन और हींग का सेवन करें पुदीना और धनिया का सेवन करें गिलोय का सेवन करें  त्रिफला चूर्ण का सेवन करें फिर भी  फायदा नहीं हो तो डॉक्टर की सलाह लें ☯️

*मसूड़ों की सूजन* GINGIVITIS....... मसूड़ों पर चोट लगने या खान-पान में लापरवाही करने से अधिक गर्म पदार्थ व सख्त चीज़ें खाने से मसूड़ों में सूजन उत्पन्न हो जाती है।. सूजन होने से मसूड़े ढीले पड़ जातें हैं और  दांत हिलकर गिरने लगते हैं... इससे छुटकारा पाने का  घरेलू उपचार  एक चम्मच सौठ सादा पानी के साथ प्रतिदिन सुबह-शाम खाने से मसूड़ों की सूजन में लाभ होता है..  सुपारी को जलाकर राख  बना लें| इस मंजन से दांतून करने से  मसूड़ों का ढीलापन ख़त्म हो जाता है..  आधा चम्मच पिसा हुआ सेंधा नमक और आधा चम्मच मीठे सोडे को पानी में उबालें और गुनगुना गर्म रहने पर रोजाना सुबह- शाम इस पानी से कुल्ला करने से मसूड़ों की सूजन ठीक हो जाती है..  प्याज में नमक मिलाकर   मसूड़ों पर दिन में 2-3 बार मलने से मसूड़ों की सूजन ख़त्म हो जाती  अगर आराम नहीं आए तो अपने चिकित्सक से सलाह लें ☯️

*पिंपल्स*  *मुंहासे* मुहांसे चेहरे की खूबसूरती को मिटाकर बदसूरत कर देते हैं  *इनसे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय* नीम और तुलसी के पत्तों को पीसकर चेहरे पर लगाएं।  हल्दी पाउडर और दही को मिलाकर चेहरे पर लगाएं। आंवला पाउडर और शहद को मिलाकर चेहरे पर लगाएं।  एलोवेरा जेल चेहरे पर लगाएं।  ग्रीन टी के पत्तों को पीसकर चेहरे पर लगाएं।  नारियल का तेल चेहरे पर लगाएं।  बेसन और दही को मिलाकर चेहरे पर लगाएं।  पुदीना का रस चेहरे पर लगाएं। खीरा का रस चेहरे पर लगाएं। गुलाब जल चेहरे पर लगाएं। *इन उपायों में से कोई भी उपाय अपनाएं* *इसके अलावा कुछ और बातें ध्यान में रखें* चेहरे को नियमित रूप से धोएं। चेहरे पर मेकअप कम से कम उपयोग करें।  बार बार हाथों को चेहरे पर न लगाएं। कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लें तनाव कम करें   *पिंपल्स से ज्यादा परेशानी हो तो  डॉक्टर की सलाह ले* ☯️

* बहुमूत्रता * बार बार पेशाब आने की समस्या  से बेचैनी बनी  रहती है इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय  मूली के नियमित प्रयोग से बहुमूत्र में आराम मिलता है राई काले तिल कलमी शोरा टेसू के फ़ूल एवं दालचीनी सभी को बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें,रोज आधा चम्मच सुबह शाम शहद के साथ खाने पर बहुमूत्र रोगसे छुटकारा मिलता  है बहुमूत्र में बबूल का गोंद घी में फुला कर मक्खन के साथ सुबह को खाने से आराम मिलता है अदरक का ताजा रस पीने से रुका हुआ मूत्र जल्दी बाहर निकल जाता है,साथ ही बहुमूत्र की शिकायत भी दूर होती है जामुन की गुठली एवं बहेडे का छीलका दोनो का बारीक पाउडर बना लें एक सप्ताह एक चम्मच रोज पानी के साथ लें,बार बार पेशाब आना बंद हो जायेगा कलमी शोरा दस ग्राम दूध  एक पावऔर पानी एक किलो इन सबको मिलाकर दिन में दो बार पियें पेशाब खुलकर आयेगा बहुमूत्र रोग ठीक हो जायेगा पिस्ता छ: दाने मुनक्का तीन दाने और काली मिर्च तीन दाने इन्हे सुबह शाम चबाकर पंद्रह दिन तक  खाने से पेशाब बार बार नही आयेगा आंवले  का सूखा चूर्ण गुड के साथ मिलाकर लेने से पेशाब खुलक...

* नाखूनों की देखभाल*         नाखून सड़ना एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि फंगल संक्रमण, बैक्टीरियल संक्रमण, या नाखून की देखभाल में कमी।   कुछ घरेलू उपाय जो नाखूनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं 1 कप गर्म पानी में 1 चम्मच नमक मिलाएं। इस  में अपने हाथों को 15-20 मिनट तक डुबोए रखें। इससे नाखून व अंगुलियों साफ करके  संक्रमण को कम करने में मदद मिलती है- अथवा नींबू और तुलसी के रस को मिलाकर नाखून पर लगाएं।  संक्रमण को कम करने में मदद मिलती है                टी ट्री ऑयल को नाखून पर लगाएं। इससे नाखून के आसपास के क्षेत्र को साफ करने में मदद मिलती है और संक्रमण कम होता है  साबुन लगाकर अपने हाथों को धोएं गर्म पानी से धोये इससे नाखून के आसपास के क्षेत्र को साफ करने में मदद मिलती है और संक्रमण को कम करने में मदद मिलती है। इसी तरह एलोवेरा जेल को नाखून पर लगाए बेकिंग सोडा को पानी में मिलाकर एक पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट को नाखून पर लगाएं। इससे नाखून के आसपास के क्षेत्र को साफ हो...

* जायफल*  भारतीय रसोई का मसाला जायफल एक गुणकारी औषधि भी है। यह वात एवं कफ नाशक है  तथा सौन्दर्य सम्बन्धी कई समस्याओं में काम आती है  सुबह-सुबह खाली पेट आधा चम्मच जायफल चाटने से गैस, सर्दी-खांसी से आराम मिलता है   पेट में दर्द होने पर 4-5 बूंद जायफल का तेल पताशे में  लेने से आराम मिलता है।  सर में बहुत तेज दर्द हो रहा हो तो जायफल को पानी में घिस कर लगाएं। तुरंत आराम मिलेगा सर्दी के मौसम जायफल की चुटकी भर कतरन को मुंह में रखकर चूसते रहिये। यह काम आप पूरी सर्दी में सप्ताह में दो-तीन बार करते रहिए।  शरीर की स्वाभाविक गरमी बनी रहेगी और इससे पाचक रसों की वृद्धि होगी और भूख बढ़ेगी, भोजन भी अच्छे तरीके से पचेगा।  दस्त और पेट  के दर्द में जायफल को भून लीजिये और चार टुकड़े करलें सुबह शाम एक-एक हिस्सा चूसिये  तुरंत राहत मिलेगी प्रसव के बाद अगर कमर दर्द नहीं ख़त्म हो रहा है तो जायफल  को पानी में घिसकर कमर पे सुबह शाम लगाएं, एक सप्ताह में ही दर्द गायब हो जाएगा।  एड़ियां फटने पर  इसे महीन पीसकर बीवाइयों में भर दीजिये।  ...

* सेंधा नमक* सेंधा नमक हमरे यहां आजकल केवल व्रत उपवास में काम में आता है जबकि हमरे पूर्वज पूरे साल ही सेंधानमक ही काम में लेते थे  समुद्री नमक के आकर्षक प्रचार व सरकारी संरक्षण ने इसे बढ़ावा दिया जो कि बिमारियों का घर है  अगर हम व्रत उपवास आदि  में ही नहीं हर खाने में सेंधा नमक उपयोग में ले तो कई बिमारियों से बच सकते हैं *जानिए सेंधा नमक के फायदे* . सेंधा नमक हड्डियों को मजबूत रखता है। मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या सेंधा नमक के सेवन से ठीक हो जाती है। नियमित सेंधा नमक का सेवन करने से प्राकृतिक नींद आती है। जो अनिंद्रा की तकलीफ को दूर करती है।  सेंधा नमक साइनस के दर्द को कम करता है और शरीर में शुगर को शरीर के अनुसार ही संतुलित रखता है    सेंधा नमक पाचन तंत्र को ठीक रखता है। . पित्त की पत्थरी व मूत्रपिंड को रोकने में सेंधा नमक सहायक है। पानी के साथ सेंधा नमक लेने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है। सेंधा नमक का सेवन दमा के रोगीयों के लाभदायक है।  सेंधा नमक गुणों की खान है इस्तेमाल कीजिए आप खुद इसके लाभों से प्रभावित हो जाओगे ☯️

* * खड़े-खड़े खाना*  आज कल बुफे का चलन बहुत हो गया है इस तरह खाना खाने के नुक़सान ज्यादा और फायदा कम है   खड़े होकर खाना, सबसे पहले तो आप आराम से खाना नहीं खा पाते  यह अंदाजा नहीं लगा पाते कि आपने भूख से ज्यादा खाया है या कम। इसके अलावा बैठ कर खाने जितना आनंद और संतुष्टी नहीं  मिल पाती   खड़े खड़े खाना खाने सेआपका पाचन तंत्र सही तरीके से काम नहीं कर पाता और आपकी पाचन शक्ति भी कमजोर होती है।  ऐसी स्थिति में अपच के साथ कब्ज की समस्या हो सकती है।  खड़े होकर खाना खाने की आदत आपके फोकस को कमजोर कर एकाग्रता में कमी लाती है औरइसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर  पड़ता है।  खड़े होकर खाना, आंतों के लिए नुकसानदायक है। रोजाना की ये आदत  आंतों के सिकुड़ने का कारण बन सकती हैं जिससे से कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। परेशानियों से बचने के लिए जहां तक हो सके शांतचित्त  बैठ कर भोजन करें ☯️

* फलों के रस* फलों का रस आपके स्वास्थ्य के लिए किसी तरह ध्यान रखता है जानिए  ड्रायफ्रूट्स, गेहूं के जवारे का रस व सभी तरह के फलों के रस  वजन बढाने साहायक  होते है।  फलों के रस का सेवन करने पर कब्ज से भी छुटकारा पाने में मदद मिल जाती है। -एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए गाजर-पत्तागोभी, कद्दू  का रस मिश्री मिलाकर पीए   सेब-पाइनएप्पल का रस भी  एक अच्छा  साधन है एसिडिटी को समाप्त करने का   आप चाहे तो एक गिलास पानी में नीबू का रस और आधा चम्मच मिश्री मिलाकर दोपहर के खाने से आधे घंटे पहले लें। ऐसा करने से भी एसिडिटी से निजात पाने में फायदा मिलेगा। आंवले का चूर्ण सुबह और शाम लें, दो वक्त के खाने के बीच सही अंतराल रखें। तनावमुक्त रहें, प्राणायाम और ध्यान करें। इससे गैस और एसिडिटी में फायदा होता है। जुकाम  की समस्या में गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर उसके गरारे किए जा सकते हैं।  घूंट-घूंटकर पिया जा सकता है।  तुलसी की पत्ती-पोदीने की पत्ती, आधा बड़ा चम्मच अदरक तथा गुड़ दो कप पानी में उबालें। छान करके उसमें एक न...

,* फ्रीज किया नींबू* Frozen Lemon नींबू वैसे तो बहुत गुणकारी होता ही है पर‌ उसे फ्रीज करके कम में लेने से उसके गुण कई गुणा बढ़ जाते है जानिए नींबू को धोकर फ्रीज़र में रखिए  जब वह बर्फ़ जैसा ठंडा तथा कड़ा हो जाए तब उपयोग मे लाने के लिए उसे कद्दूकस कर लें इसे आप जो भी खाएँ उस पर डाल कर इसे खाए  इससे खाने में एक अलग ही स्वाद आऐगा नीबू के रस में विटामिन सी होता है।  इसके अतिरिक्त फ्रीज नींबू में क्या-क्या फायदे हैं जानिए नीबू के छिलके में 5 से 10 गुना अधिक विटामिन सी होता है  जो फ्रीज करने से हमें  अतिरिक्त मिलता है जिसे हम फेंक देते हैं नींबू के छिलके में शरीर कॆ सभी विषेले द्रव्यों को बाहर निकालने की क्षमता होती है और                 नींबू का छिलका कैंसर का नाश करता है , इसका छिलका कैमोथेरेपी से  कई गुना ज्यादा प्रभावी है यह बैक्टेरियल इन्फेक्शन, फंगस आदि पर भी प्रभावी है नींबू का रस विशेषत: छिलका, रक्तदबाव तथा मानसिक दबाव को नियंत्रित करता है नींबू का छिलका कैंसर में पूर्ण प्रभावी है और वो भी बिना किसी साईड इ...

*भृंगराज*  (Eclipta alba)            Bhringraj   आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी भृंगराज जिसे इसके विभिन्न स्वास्थ्य और सौंदर्य  प्रसाधन सामग्री में काम में लिया जाता है भृंगराज को विशेष रूप से बालों के स्वास्थ्य के लिए,  महत्वपूर्ण माना जाता है। इसके कुछ गुण और उपयोग  भृंगराज बालों की जड़ों को मजबूत करता है और  बालों को लंबा, घना और चमकदार बनाता है भृंगराज जड़ी-बूटी बालों की प्राकृतिक काले रंग को बनाए रखता है। यह बालों के समय से पहले सफेद होने रोकने में उपयोगी होता है भृंगराज तेल या पाउडर का उपयोग करने से सिर की त्वचा को पोषण मिलता है और डैंड्रफ या खुजली से छुटकारा मिलता है भृंगराज बालों की जड़ों को पोषण देता है और बालों के झड़ने और  बालों को टूटने से भी बचाता  भृंगराज का उपयोग त्वचा के विभिन्न रोगों, जैसे एक्जिमा और सोरायसिस, के उपचार में भी किया जाता है। यह त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखता है। भृंगराज तेल का उपयोग शरीर की मालिश के लिए भी किया जाता है, जिससे शरीर की मांसपेशियों को आराम मिलता है और त्वचा को पोषण ...

* बच्चों को बुखार*                                                                   Children with fever छोटे बच्चों की बिमारियों में सावधानी बरतनी पड़ती है क्यो की उन का शरीर नाजुक होता है    *साधारणतया बच्चो को होने वाले बुखार का उपचार*  तुलसी के पत्तों का काढ़ा बच्चे के बुखार को कम करने में मदद कर सकता है। एक कप पानी में कुछ तुलसी के पत्ते डालें और इसे उबालें। जब कढ़ा थोड़ा ठंडा हो जाए, तो उसे चावल के पानी  ( मांड )के साथ मिलाकर बच्चे को दें।  सौंठ (अदरक) एंटी-इन्फ्लेमेटरी और शीतल गुणों से भरपूर होता है। आप एक चम्मच सौंठ को पीसकर पानी में उबालके ठंडा करें। अब इसे बच्चे को दें जिससे उसका बुखार कम हो सके।  एक तौलिया ठंडे पानी में डालें और इसे बच्चे के शरीर के ऊपर रगड़ें। यह शरीर की गर्मी को कम करने और बुखार को उतारने में मदद कर सकता है। यदि बच्चे का बुखार कम नहीं हो रहा हो तो अपने च...

Hyponatremia  *सोडियम की कमी* सोडियम की कमी जानलेवा हो सकती है इसलिए शरीर में इसकी कमी नहीं होने देना चाहिएं       लेकिन बैगर चिकित्सक की सलाह के सोडियम बढ़ाने की दवा नहीं लेना चाहिए  शरीर में जो सोडियम की कमी हो रही हो तो उसके कारण को ढूंढने का प्रयास करें। अगर कारण का पता चल जाए तब उस कारण को हटाने का कोशिश करें ना कि सोडियम बढ़ाने का। आपके शरीर में सोडियम की कमी कई कारणों से हो सकती है, जिनमें से कुछ प्रमुख कारण यह हैं:   पसीने के माध्यम से सोडियम निकल जाता है, जिससे शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है।  उल्टी और दस्त के कारण शरीर से सोडियम निकल जाता है, जिससे सोडियम की कमी हो सकती है। किडनी की समस्याएं  सोडियम की कमी का कारण बन सकती हैं।  हार्मोनल असंतुलन, जैसे कि एडिसन रोग, सोडियम के स्तर को प्रभावित कर सकता है।  कुछ दवाएं, जैसे कि डायरेटिक्स, सोडियम के स्तर को प्रभावित कर सकती हैं।  भोजन में सोडियम की मात्रा कम है, तो शरीर में सोडियम की कमी हो सकती है। कुछ बीमारीया  सोडियम के स्तर को प्रभावित कर सकती है। ...

* पेट के रोगों का रामबाण*                                                                            Stomach Disease पेट से सारे  शरीर को स्वस्थ रखता है अगर पेट में तकलीफ हो तो किसी भी काम करने का जी नहीं करता  पेट की तकलीफों को दूर करने के लिए ये घरेलू उपाय अपनाए 250 ग्राम छोटी हरड़   500 ग्राम अरंडी तेल  100 ग्राम सौंफ 100 ग्राम अजवाइन  100 ग्राम इसबगोल  व   30  ग्राम काला नमक ले छोटी हरड़ को अरंडी के तेल में भूनें जब फूलकर गुलाबी सी हो जाएं तो ठंडा करके पीस लें। अब 50-50 ग्राम सौंफ व अजवायन को अलग अलग भूनकर पीस लें और 50-50 ग्राम सौंफ अजवायन को कच्चा ही पीस लें। अब इसमें 100 ग्राम ईसबगोल और 30 ग्राम काला नमक डालकर सबको मिला लें।  आप की दवा तैयार है रात को सोते समय गुनगुने पानी से एक चम्मच लें लें पेट खुलकर साफ होगा, गैस,  एसीडिटी प...

*दाद-खाज*                                                                       Ringworm Itch *स्कीन से जुड़ी बीमारियां  जैसे एक्जीमा या दाद व्यक्ति का जीना मुश्किल कर देती है!  कुछ उपाय इनसे छुटकारा पाने के *दाद पर अनार के पत्तों को पीसकर लगाएं*   *या दिन में चार बार नींबू का रस लगाने से दाद ठीक हो जाते हैं!*  *चर्म रोग में रोज बथुआ लाभदायक है उबालकर पीएं और सब्जी खाएं!  आराम आएगा   *कच्चे आलू का रस पीएं इससे दाद ठीक हो जाते हैं!* *नींबू के रस में सूखे सिंघाड़े को घिस कर लगाएं! पहले तो कुछ जलन होगी फिर ठंडक मिल जाएगी, कुछ दिन बाद इसे लगाने से दाद ठीक हो जाता है!  *हल्दी तीन बार दिन में एक बार रात को सोते समय हल्दी का लेप करते रहने से दाद ठीक हो जाता है!*   *दाद होने पर गर्म पानी में अजवाइन पीसकर लेप करें! एक सप्ताह में ठीक हो जाएगा!  *नीम के पत्ती को दह...

* पान* PAN पान भारतीय संस्कृति का हिस्सा रहा है भारत में पान खाना और खिलाना सदियों से से अंदर सत्कार  का प्रतीक रहा है पान खाना और खिलाना केवल आदर सत्कार ही नहीं इसके पीछे पान के औषधीय गुण छिपे हुए है पान खाने से किडनी से जुड़ी बीमारियों में राहत मिलती हैं। पथरी की समस्या में गुणकारी है दाँतों से जुड़ी समस्याएं दूर करता है ‌  पान खाने से मसूड़ों की सूजन में गांठ में राहत मिलती है व श्वसन नली के रोगों से  बचाता है पान पेशाब कम आने की समस्या को दूर करता है व मुँह के छालों में फ़ायदेमंद है पान भूख को बढ़ाता है मुंह से बदबू आती है  तो बदबू ही दूर नहीं होगी बल्कि पारिया जैसे रोग भी दूर होते हैं। पान खाने से कब्ज जैसी समस्या दूर हो जाती है और यह आसानी से आपके खाने को पचाती है। पान में एंटीफ्लेमएंट्री और एंटीऑक्सीडेंट गुण होने के कारण इतने चीजों में सबसे ज्यादा लाभदायक है। ☯️

* नाक में एलर्जी*                                                                            Nasal Allergies  नाक की एलर्जी के मौसम के बदलाव के कारण हो सकती है  इसमें नाक में सूजन नाक बंद होना  नाक से पानी गिरना आदि हो सकता है  यहाँ कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको  इससे आराम दिला सकते हैं नीम के कोमल पत्तों को पीसकर छोटी छोटी गोलियां बना लें इन्हें रात में शहद में भीगो दे सुबह सुबह खाली पेट खा ले  सुबह और रात को सोने से पहले नाक की सफाई करें और नाक में गर्म पानी से धो लें इसके लिए   नमक के पानी को नाक में डालें और थोड़ी देर बाद नाक साफ कर लें।  तुलसी के पत्तों का रस निकालें और नाक में डालें या अजवाइन को पानी में उबालें और उस पानी से नाक की सफाई करें।  गर्म पानी से स्नान करने से नाक की एलर्जी में आराम मिलता है। अपने आसपास के वातावरण को सा...