Fruit Juice

*फलों के रस*

फलों का रस आपके स्वास्थ्य के लिए किसी तरह ध्यान रखता है जानिए

 ड्रायफ्रूट्स, गेहूं के जवारे का रस व सभी तरह के फलों के रस  वजन बढाने साहायक  होते है। 

फलों के रस का सेवन करने पर कब्ज से भी छुटकारा पाने में मदद मिल जाती है।

-एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाने के लिए गाजर-पत्तागोभी, कद्दू  का रस मिश्री मिलाकर पीए

  सेब-पाइनएप्पल का रस भी  एक अच्छा  साधन है एसिडिटी को समाप्त करने का 
 आप चाहे तो एक गिलास पानी में नीबू का रस और आधा चम्मच मिश्री मिलाकर दोपहर के खाने से आधे घंटे पहले लें। ऐसा करने से भी एसिडिटी से निजात पाने में फायदा मिलेगा।

आंवले का चूर्ण सुबह और शाम लें, दो वक्त के खाने के बीच सही अंतराल रखें। तनावमुक्त रहें, प्राणायाम और ध्यान करें। इससे गैस और एसिडिटी में फायदा होता है।

जुकाम  की समस्या में गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर उसके गरारे किए जा सकते हैं।
 घूंट-घूंटकर पिया जा सकता है। 
तुलसी की पत्ती-पोदीने की पत्ती, आधा बड़ा चम्मच अदरक तथा गुड़ दो कप पानी में उबालें। छान करके उसमें एक नीबू का रस डालकर पी ले ज़ुकाम से छुटकारा मिल जाएगा

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