* यादास्त* हमारी  यादास्त इतनी कमजोर  हो गई है कि हमको ये भी याद नहीं होता है कि हमने क्या क्या खाया था, कहाँ कहाँ  गए थे और कई बार तो लोगों के नाम तक भूल जाते हैं।   कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिनसे हम दिमाग़ तेज़ करके अपनी याददाश्त बढ़ा सकते हैं रात को सोने से पहले 5 बादाम पानी में भिगो दें सुबह छिलका उतारकर पेस्ट बना लें  2 चम्मच शहद और बादम के पेस्ट को 1 गिलास गुनगुने दूध में मिलाकर पिएँ।  दूध पीने के 1 घंटे तक कुछ खाएँ पिएँ नहीं।  आप बादाम के पेस्ट को मक्खन और मिसरी के साथ भी मिलाकर खा सकते हैं।  रोज़ इस उपाय  से दिमाग़ तेज़ हो कर यादास्त बढ़ती है हमारे दिमाग़ की बनावट देखने में अखरोट जैसे होती है।  याददाश्त  तेज़ करने के लिए   20 ग्राम अखरोट   10 ग्राम किशमिश  नियमित से खाएँ। 5 कालीमिर्च के पाउडर   25 ग्राम मक्खन   मिसरी                    मिलाकर खाने से दिमाग़ की कमज़ोरी दूर होती है  पालक में विटामिन ए, के, ई, सी, बी2, बी6, फ़ोलिक एसिड, ज़ि...

* चमकदार चेहरा*     कल्पना कीजिए वो पल जब आईने में झांकें और चेहरा इतना चमकदार होर कि आंखें खुली रह जाएं। वो ग्लो जो न सिर्फ स्किन को, बल्कि आपकी पूरी जिंदगी को रोशन कर दे। बाजार की चकाचौंध वाली क्रीमों, महंगे फेशियल्स और क्लीनअप्स को छोड़ कर  घरेलू नुस्खे  जो आपकी त्वचा को अंदर से जगा देगा।  *विटामिन ई कैप्सूल*—ये सिर्फ एक कैप्सूल नहीं, आपकी जवानी, आत्मविश्वास और खुशी का खजाना है!   "स्किन की चमक बाहर से नहीं, दिल से आती है। भावुक सफर, जहां हर स्पर्श में प्यार बरसेगा विटामिन ई के चमत्कारी फायदे: ये कैप्सूल आपकी स्किन की हर कमी को पूरा कर देगा क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को नया जीवन: डैमेज्ड सेल्स को रिपेयर करता है, त्वचा फिर से कोमल, तरोताजा!जवानी का अनमोल राज: झुर्रियां, उम्र के निशान भगा देता है।  "जवानी वो नहीं जो उम्र हो, वो जो आत्मा में बसती है!"गीला-गीला मोइश्चर का जादू: स्किन को गहराई से हाइड्रेट करता है,   त्वचा को हरा-भरा बना देता है।काले धब्बों का अंत: डार्क स्पॉट्स फीके पड़ते हैं, चेहरा एकसमान चमकता है  मुलायम...

*आर्युवेद में  भोजन* मनुष्य की गलत खान-पान संबंधी आदतें सारी बिमारियों की जड़ है  जानवर न तो आयोडीन नमक खाता है और न ब्रश करता है, फिर भी किसी को थायराइड नहीं होता और न दांत खराब होता है  बन्दर शरीर संरचना में मनुष्य के सबसे नजदीक है, बस बंदर और आप में यही फर्क है कि बंदर के पूँछ है आप के नहीं है, बाकी सब कुछ समान है। तो फिर बंदर को कभी भी हार्ट अटैक, डायबिटीज , high BP , क्यों नहीं होता है? एक पुरानी कहावत है बंदर कभी बीमार नहीं होता और यदि बीमार होगा तो जिंदा नहीं बचेगा मर जाएगा! बंदर का जो RH factor है वह सबसे आदर्श है । कोई डॉक्टर जब आपका RH factor नापता है, तो वह बंदर के ही RH Factor से तुलना करता है , वह डॉक्टर आपको बताता नहीं यह अलग बात है उसका कारण यह है कि, उसे कोई बीमारी आ ही नहीं सकती । उसके ब्लड में कभी कॉलेस्टेरॉल नहीं बढ़ता , कभी ट्रायग्लेसराइड नहीं बढ़ती , न ही उसे कभी डायबिटीज होती है । शुगर को कितनी भी बाहर से उसके शरीर में इंट्रोडयूस करो, वो टिकती नहीं । क्यों कि *बंदर सबेरे सबेरे ही भरपेट खाता है। जो आदमी नहीं खा पाता है , इसीलिए उसको सारी ब...

* हार्ट अटैक*                   भारत में सबसे ज्यादा मौतें हार्ट अटैक्ट से होती है। जब किसी भी इन्सान हार्ट में दर्द होता है तो वह डाक्टर के पास जाता है और डाक्टर उसे आपरेशन की सलाह देते हैं जो बहुत खर्चीला होता है        पेश है आर्युवेदिक विकल्प           अदरक (ginger juice)  यह खून को पतला करता है। यह दर्द को प्राकृतिक तरीके से 90% तक कम करता हें। लहसुन (garlic juice)  इसमें मौजूद allicin तत्व cholesterol व BP को कम करता है। वह हार्ट ब्लॉकेज को खोलता है। नींबू (lemon juice)  इसमें मौजूद antioxidants, vitamin C व potassium खून को साफ़ करते हैं। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity) बढ़ाते हैं। एप्पल साइडर सिरका   इसमें 90 प्रकार के तत्व हैं जो शरीर की सारी नसों को खोलते है, पेट साफ़ करते हैं व थकान को मिटाते हैं।          इन देशी दवाओं को        इस तरह उपयोग में लेवें  1-एक कप नींबू का रस  2-एक कप अदरक का रस...

* मुँह में छाला*         मुंह में छाला साधारण बिमारी है जो 3/4 दिन में ठीक हो जाती है  अगर छाला एक माह से बना हुआ यह घाव सामान्य छाला नहीं है  यह chronic non-healing ulcer की श्रेणी में आता है। ऐसे घाव को इग्नोर नहीं किया जा सकता है।     इसका कारण इन में से कोई हो सकता है       लगातार दाँत का घर्षण या तेज किनारा। फंगल + बैक्टीरियल मिश्रित संक्रमण। पोषण की कमी (B12, Iron, Zinc)। Aphthous major ulcer.  Oral lichen planus.  प्री-कैंसर  शुरुआती कैंसर अल्सर।       इसलिए 2–3 दिनों के भीतर ENT या Oral Medicine Specialist या Dental Surgeon को दिखाना अनिवार्य है।       एक महीना हो चुका है, इसका मतलब शरीर इसे स्वयं नहीं भर पा रहा।     तुरंत शुरू करने वाला उपचार  यह सुरक्षित है, लेकिन डॉक्टर की जांच फिर भी अनिवार्य है  त्रिफला और हल्दी उबालकर कुल्ला  दिन में 3 बार     पानी 250 ml,  त्रिफला 1 चम्मच,  हल्दी ½ चम्मच 5 मिनट उबालें -...

* बच्चों को सर्दी जुखाम* बच्‍चों को ठंड और जुकाम लगना आम बात है           कभी-कभी सर्द हवायें बच्‍चों को परेशान कर ही जाती हैं बच्‍चा तीन महीने से कम उम्र का है, तो उसे ठंड लगने के लक्षण नजर आते ही डॉक्‍टर के पास ले जाना चाहिए, लेकिन उसकी उम्र अगर तीन महीने से ज्‍यादा है, तो  उसका इलाज कर सकते हैं। इसके लिए चंद घरेलू उपाय भी आजमाये जा सकते है बच्‍चे की नाक पर पेट्रोलियम जैली(वैसलीन) लगायें। बच्‍चे की नाक पर पेट्रोलियम जैली की मोटी परत लगायें। इससे उसे काफी सुकून मिलेगा। बच्‍चे की नाक जहां पर अधिक लाल और सूजी हुई हो, वहां पर जैली अधिक मात्रा में लगायें। *ह्यूमिडिफायर इस्‍तेमाल करें* यह उपकरण कमरे से नमी को बाहर निकाल देता है। इससे बच्‍चे की नाक की सूजन कम हो जाती है। उसके शरीर की जकड़न खुल जाती है। वह पहले से बेहतर महसूस करने लगता है। इसके साथ ही इससे उसे अच्‍छी नींद भी आती है। स्‍टीम दिलायें अपने बच्‍चे को बाथरूम में लेजा कर दरवाजा बंद रकें और गर्म पानी चला दें। 15 मिनट तक अपने बच्‍चे के साथ उस बाथरूम में रहें। इस बात का खयाल रखें कि आपका ब...

* नींद*   नींद की कमी से कई गंभीर रोग हो जाते हैं   आधी-अधूरी नींद की वजह से न सिर्फ थकान और आलस आती है बल्कि इससे कई तरह के रोगों का भी खतरा बढ़ जाता है। नींद की कमी से एकाग्रता में कमी, पेट की गड़बड़ी, आंखों के नीचे काले घेरे, उल्टी, चिड़चिड़ापन आदि समस्या हो सकती हैं। इसलिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए नींद  जरूरी है। रोज कम से कम 7/8 घंटे की नींद लेना चाहिए। पर्याप्‍त नींद न लेने से थकान, सिरदर्द, तनाव जैसी शिकायतें होती हैं। भरपूर नींद लेने से अगले दिन  ऊर्जावान रहते हैं और  दिमाग भी सक्रिय रहता है। पर्याप्त नींद के अभाव में शरीर का मेटाबॉलिज्‍म भी प्रभावित होता है सोने और जागने का एक निश्चित समय शरीर को  स्‍वस्‍थ्‍य रखता है और शरीर को इसकी आदत हो जाती है।                     कभी भी बिस्‍तर पर जाते वक्‍त पेट पूरा भरा हुआ नहीं होना चाहिए।  खाना खाने और सोने के बीच कम से कम 3 घंटे अंतराल जरूर रखें। निकोटिन, कैफीन और अल्‍कोहल का सेवन भी नींद पर असर डालता है, इसलिए इनका सेवन...

* अमरूद के पत्ते*   अमरूद के तो फायदे तो सभी को मालूम है पर अमरुद से ज्यादा फायदा अमरूद के पत्ते है यह जानकार हैरानी होगी।  वजन घटाना हो, गठिया के दर्द ने परेशान कर रखा हो या फिर पेट ठीक ना रहता हो, तो आप अमरूद की पत्तियों के रस का प्रयोग कर सकते हैं। अमरूद की दो पत्तियों को अच्छी तरह बारीक पीस कर पेस्ट बना लिजिएं इस पेस्ट को आपको अपने चेहरे पर आधे घंटे के लिए लगा कर रखना है। और आधे घंटे के बाद आपको गुनगुने पानी से अपने चेहरे को अच्छी तरह धो लेना है। इसके साथ-साथ आपको अमरूद की दो पत्तियों को चबाकर खाना भी होगा ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपके चेहरे की त्वचा चमकदार और रोगमुक्त हो जाएगी। *अमरूद की पत्तियों में एंटीबायोटिक गुण होते हैं।* जो आपके शरीर में होने वाली एलर्जी से आप बचाव करते हैं। अगर आप ऐसा लगातार करते हैं तो इससे आपके चेहरे की त्वचा पर झुर्रियां नहीं पड़ेगी और आपके चेहरे की त्वचा हमेशा जवान रहेगी। अमरूद की पत्तियां जटिल स्टार्च को शुगर में बदलने की प्रक्रिया को रोकता है जिसके द्वारा शरीर के वज़न को घटाने में सहायता मिलती है। अमरूद के पत्तों को कूटकर, लुग...

* पथरी और घरेलू उपचार* गुर्दे और पित्त की थैली में पथरी होना एक आम समस्या है.   पेशाब में कई  तत्त्व  मौजूद होते हैं  जैसे यूरिक एसिड, फॉस्फोरस, कैल्शियम और ऑक्जेलिक एसिड. यही सारे तत्त्व मिलकर पथरी का निर्माण करते हैं  इसके अतिरिक्त बहुत अधिक मात्रा में विटामिन डी के सेवन से, शरीर में लवणों के असंतुलन से, डीहाइड्रेशन से और अनियमित डाइट की वजह से भी किडनी में  पथरी बन जाती है    इसका सटीक उपचार घरेलू नुस्खे से उपलब्ध है। बरसों से लेमन जूस और ऑलिव ऑयल को मिलाकर उसका सेवन गॉलब्लेडर के स्टोन के लिए किया जाता रहा है लेकिन किडनी के स्टोन में भी ये काफी कारगर है. नींबू के रस में मौजूद सायट्रिक  एसिड कैल्शियम बेस वाले स्टोन को तोड़ने  का काम करता है    नींबू के रस और ऑलिव ऑयल को बराबर मात्रा में लेकर मिला लें और दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें. अनार का जूस और उसके बीज दोनों में ही एस्ट्रीजेंट गुण होता है जो कि किडनी के स्टोन के इलाज में मददगार है. यदि आपकी किडनी में स्टोन है तो प्रतिदिन एक अनार खाना या ...

* दर्दनिवारक लाल तेल* घुटनों,कमर, पीठ,नसों, और पंसलियों आदि में दर्द हो जाता है। ऐसे ही दर्द को ठीक करने के लिए बाजार में कई प्रकार के   आर्युवेदिक तेल मिलते हैं जिनसे मालिश करने से दर्द ठीक हो जाता है। आज ऐसा ही तेल बनाने कि विधि आपको बताने जा रहे है  40 gm पुदीना सत, .   40 grams अजवायन सत  40 grams  भीमसेनी कपूर लें।  साफ़ बोतल में पुदीना अजवॉयन संत और कपूर डाल दें ढक्कन लगाकर हिला दें और रख दें। कुछ देर बाद तीनों चीजें मिलकर द्रव्य रूप में बदल जायेगी और इसे ही  *अमृतधारा* कहते हैं। अब 200 grams लहसुन  को छीलकर छोटे छोट टुकड़े  करके 1 लीटर सरसों  या तिल का तेल या अरण्ड तेल कड़ाही में डालकर गर्म करें  जब तेल पूरी तरह से गर्म हो जाए तो  ठंडा होने के लिए रख दें।  जब तेल पूरा ठंडा हो जाए तो उसमें लहसुन के टुकड़े डालकर उसको फिर जब तक गर्म करें जब तक लहसुन जल कर काली हो जाय   तेल को नीचे उतर कर गरम गरम                  तेल में ही 80 grams रतनजोत डाल ...

* गाय का घी* गाय का घी नाक में डालने से पागलपन दूर होता है  एलर्जी दूर होती वो लकवा का इलाज भी होता   20-25 ग्राम गाय का घी व मिश्री खिलाने से शराब, भांग व गांजे का नशा कम हो जाता है नाक में घी डालने से नाक की खुश्की दूर होती है और दिमाग तरोताजा हो जाता है ।  गाय का घी नाक में डालने से कोमा से बाहर निकल कर चेतना वापस लोट आती है गाय का घी नाक में डालने से बाल झडना समाप्त होकर नए बाल भी आने लगते  हाथ-पॉँव मे जलन होने पर गाय के घी को तलवो में मालिश करें जलन ठीक होता है ।  हिचकी के न रुकने पर खाली गाय का आधा चम्मच घी खाए, हिचकी स्वयं रुक जाएगी           गाय के घी का नियमित सेवन करने से एसिडिटी व कब्ज की शिकायत कम हो जाती है   गाय के पुराने घी से बच्चों को छाती और पीठ पर मालिश करने से कफ की शिकायत दूर हो जाती है । अधिक कमजोरी लगे, तो एक गिलास दूध में एक चम्मच गाय का घी और मिश्री डालकर पी लें । हथेली और पांव के तलवो में जलन होने पर गाय के घी की मालिश करने से जलन में आराम आयेगा । गाय का घी न सिर्फ कैंसर को पैदा ह...

* * साधारण सर्दी जुखाम*                                नाक बंद होना, गले  बलगम, खांसी, शरीर में गर्मी, जुकाम और छींक आने के लक्षण सामान्य सर्दी-जुकाम या वायरल संक्रमण के संकेत हो सकते हैं।                           इसके लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपचार दिए हैं जो आराम दिला सकते है                               तुलसी के पत्ते चबाना या तुलसी काढ़ा पीना गले की खराश और जुकाम में राहत देता है।                      सौंठ व शहद का मिश्रण गले की सूजन कम करता है और खांसी कम करता है।                                अदरक का काढ़ा बनाकर पीने से खांसी, गले की खराश और जकड़न में राहत मिलती है।        ...

* छोटी छोटी बातें* शरीर की गंदगी निकाले बिना स्वस्थ्य शरीर की कल्पना निरर्थक है, मल-मूत्र से 5% कार्बन डाई ऑक्साइड छोड़ने से 22% तथा पसीना निकलने लगभग 70% शरीर से विजातीय तत्व निकलते हैं।                                                 ‌           भोजन करते समय डकार आपके भोजन को पूर्ण और हाजमे को संतुष्टि का संकेत है।                                 ‌        ‌                  रात्रि को कभी भी अधिक प्रोटीन वाली वस्तुयें नहीं खानी चाहिए। जैसे- दाल, पनीर, राजमा, लोबिया आदि। सुबह के नाश्ते में फल, दोपहर को दही व रात्रि को दूध का सेवन करना चाहिए। शौच के समय मुंह बंद रखें,                               भोजन के स...

* कोलेस्ट्रॉल*                                                                                                  दुनियां में सबसे अधिक हार्ट-अटेक कोलेस्ट्राल के कारण हो रहे हैं।                             कोलेस्ट्राल एक मोम जैसा पदार्थ है जो शरीर को विटामिन-डी, हार्मोन व अन्य जरुरी चीजें बनाने के लिए आवश्यक है। इस का निर्माण लीवर में होता है और कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है।                                                  यदि खराब (LDL) का स्तर बढ़ जाता है तो हार्ट-अटेक होने का खतरा बढ़ जाता है। हृदय से हार्ट तक जाने वाली ...

* मूत्र और रोग*                                   ‌                                     ‌                                        पेशाब में दिखते हैं शुगर बढ़ने के ये 3 संकेत, बिना टेस्ट कराए ही दिख जाते हैं  शरीर में जब ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है तो   शुगर का पेशाब में रिसाव हो जाता है. ऐसे में पेशाब (Urine) से पता लगाया जा सकता है कि शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ गया है. इसे ग्लाइकोसुरिया कहते हैं यानि पेशाब में ग्लूकोज आना.                               ‌             जानिए पेशाब में कैसे दिखते हैं हाई शुगर के लक्षण. शरीर में शुगर बढ़ने पर शरीर ऊर्जा के लिए फैट को...