Cholesterol
*कोलेस्ट्रॉल*
कोलेस्ट्राल एक मोम जैसा पदार्थ है जो शरीर को विटामिन-डी, हार्मोन व अन्य जरुरी चीजें बनाने के लिए आवश्यक है। इस का निर्माण लीवर में होता है और कुछ खाद्य पदार्थों में भी पाया जाता है।
यदि खराब (LDL) का स्तर बढ़ जाता है तो हार्ट-अटेक होने का खतरा बढ़ जाता है। हृदय से हार्ट तक जाने वाली धमनियों में धीरे-धीरे वसा जमा होकर धमनियों का मार्ग सिकुड़ जाता है और बल्ड-सर्कुलेशन कम होकर हर्ट-अटेक का कारण बनता है।
लीवर खुद ही कोलेस्ट्राल बनाता है। लीवर से बनने वाला कोलेस्ट्रोल संतुलित होता है।
कुछ कोलेस्ट्राल हमारे खाद्य पदार्थों से बनता है जो बहुत हानिकारक होता है।
कोलेस्ट्राल को संतुलित कैसे रखें।
डाक्टर की दवा से
कोलेस्ट्रॉल कम हो जाएगा किन्तु दवा छोड़ने पर कोलेस्ट्राल फिर से बढ़ने लगेगा।
इसका उपाय है
ज्यादा खाने से बचें
खाना खाते ही तुरंत सोने से बचें। रात को भूख से कम ही खाइये। भारी भोजन पचाने के लिए योग-प्राणायाम व व्यायाम कीजिए हल्का व सुपाच्य भोजन ही लें।
रात को सोने से पहले दो छोटी इलायची चबाकर जरूर खाइये। इससे कोलेस्ट्राल से तो बचाव होगा ही। साथ में UTI की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। रात को एक गिलास दूध में एक से दो लहसुन की कली कूटकर और साथ में कच्ची हल्दी कूटकर उबालिये सोने से पहले पीये खराब कोलेस्ट्राल समाप्ति के साथ-साथ सभी बीमारियों पर लगाम लगना सौ प्रतिशत संभव है। रोजाना योग-प्राणायाम करें खर्राटों और नींद न आने की समस्या भी जड़ से खत्म हो जायेगी। गहरी नींद आएगी
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