Memory
*यादास्त*
हमारी यादास्त इतनी कमजोर हो गई है कि हमको ये भी याद नहीं होता है कि हमने क्या क्या खाया था, कहाँ कहाँ गए थे और कई बार तो लोगों के नाम तक भूल जाते हैं।
कुछ ऐसे घरेलू उपाय जिनसे हम दिमाग़ तेज़ करके अपनी याददाश्त बढ़ा सकते हैं
रात को सोने से पहले 5 बादाम पानी में भिगो दें सुबह छिलका उतारकर पेस्ट बना लें
2 चम्मच शहद और बादम के पेस्ट को 1 गिलास गुनगुने दूध में मिलाकर पिएँ।
दूध पीने के 1 घंटे तक कुछ खाएँ पिएँ नहीं।
आप बादाम के पेस्ट को मक्खन और मिसरी के साथ भी मिलाकर खा सकते हैं।
रोज़ इस उपाय से दिमाग़ तेज़ हो कर यादास्त बढ़ती है
हमारे दिमाग़ की बनावट देखने में अखरोट जैसे होती है। याददाश्त तेज़ करने के लिए
20 ग्राम अखरोट
10 ग्राम किशमिश नियमित से खाएँ।
5 कालीमिर्च के पाउडर
25 ग्राम मक्खन
मिसरी मिलाकर खाने से दिमाग़ की कमज़ोरी दूर होती है
पालक में विटामिन ए, के, ई, सी, बी2, बी6, फ़ोलिक एसिड, ज़िंक, मैग्नीज़ और कैल्शियम होता है, जो हमारे दिमाग़ को एक्टिव रखते हैं। पालक में ओमेगा 3 फ़ैटी एसिड भी होता है, जो हमारे दिमाग के लिए बहुत ज़रूरी न्यूट्रीशन है।
याददाश्त बढ़ाने, दिमाग़ी विकास और एकाग्रता बढ़ाने वाले सब ज़रूरी पोषक तत्व पालक में होते हैं। इसलिए दिमाग़ी स्वास्थ्य के लिए आपको नियमित इसका सेवन करना चाहिए।
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