Cold & Cough
* *साधारण सर्दी जुखाम*
नाक बंद होना, गले बलगम, खांसी, शरीर में गर्मी, जुकाम और छींक आने के लक्षण सामान्य सर्दी-जुकाम या वायरल संक्रमण के संकेत हो सकते हैं।
इसके लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपचार दिए हैं जो आराम दिला सकते है
तुलसी के पत्ते चबाना या तुलसी काढ़ा पीना गले की खराश और जुकाम में राहत देता है।
सौंठ व शहद का मिश्रण गले की सूजन कम करता है और खांसी कम करता है।
अदरक का काढ़ा बनाकर पीने से खांसी, गले की खराश और जकड़न में राहत मिलती है।
गरारे के लिए गरम पानी में आधा चम्मच नमक डालकर दिन में 2-3 बार गले की सफाई करें।
भाप लेना नाक की जाम को कम करने और बलगम को ढीला करने में मदद करता है।
शरीर को आराम दें, पर्याप्त पानी पिएं और गुनगुने तरल पदार्थ ले अगर बुखार लगातार बना रहे या बलगम में रंग बदलाव (पीला, हरा, खून) हो, सांस लेने में दिक्कत हो या लक्षण तीन सप्ताह से ज्यादा बरकरार रहें तो डॉक्टर से संपर्क करें। ये घरेलू उपाय सर्दी बुखार जुकाम के लक्षणों में काफी हद तक आराम दिला सकते हैं, लेकिन गंभीर लक्षण होने पर डाक्टर सलाह लें ☯️
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