SunkenEyes
*आंखों का अंदर धंसना*
रोज़ाना पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है।
विटामिन C और E से भरपूर फल और सब्ज़ियाँ जैसे संतरा, नींबू, पालक, गाजर आदि खाएं।
- प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ (दालें, मेवे) लें, जो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं।
प्रतिदिन कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें।
नींद पूरी न होने से आंखों के नीचे धंसाव और थकावट होती है।
बादाम या नारियल तेल से हल्की मालिश करें।
ठंडे पानी से भरे कपड़े या ठंडे चम्मच आंखों पर रखें, इससे सूजन और धंसाव कम होता है।
धूप में बाहर जाते समय सनस्क्रीन लगाएं।
धूप की हानिकारक किरणों से त्वचा को नुकसान से बचाएं।
आंखों के नीचे मॉइस्चराइजर या खास आई क्रीम का इस्तेमाल करें जो उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करे।
तनाव और अधिक शारीरिक श्रम भी आंखों की त्वचा को कमजोर कर सकता है। योग, ध्यान करें।
☯️
Comments
Post a Comment