Acidity
*एसिडिटी*
एसिडिटी होने पर इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय
खाना खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाने से पेट की गैस कम होती है और पाचन दुरुस्त होता है। सौंफ में प्राकृतिक पाचन सुधारक गुण होते हैं जो एसिडिटी को कम करते हैं।
आधा चम्मच जीरा एक गिलास पानी में उबालकर छान लें और ठंडा करके पिएं। यह पेट की जलन को कम कर आराम देता है। अदरक की ताजी चाय बनाकर पीने से एसिड के कारण जलन और गैस में आराम मिलता है। अदरक पाचन में मदद करता है।
रोजाना एक गिलास नारियल पानी पीने से पेट का Ph लेविल संतुलित रहता है और जलन कम होती है।
छाछ या दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र को स्वस्थ रखकर एसिडिटी को नियंत्रित करते हैं।
सुबह उठकर गुनगुने पानी में थोड़ा नींबू मिलाकर पीने से शरीर की एसिडिटी कम होती है, लेकिन ज्यादा नींबू न डालें।
तुलसी के पत्ते चबाने से या तुलसी की चाय पीने से पेट की जलन कम होती है। एक चम्मच अजवाइन को पानी में उबालकर ठंडा करके पीने से एसिडिटी में लाभ होता है। *ध्यान रहे एसिडिटी में मसालेदार, तली-भुनी और भारी भोजन से बचें। भूखें नहीं रहे चाय, कॉफी और सोडा पेय कम पिएं। पूरा पानी पीते रहें।* ☯️
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