LIVE FOR 100 YEARS
*100 साल जीओ*
आयुर्वेद में 100 साल स्वस्थ जीवन जीने के लिए कुछ नियम बताए गए हैं उनमें से कुछ नियम हैं
सुबह उठते ही बिस्तर पर कमरे के तापमान का पानी बिना थूके पीएं।
दाँत ब्रश करने से तुरंत पहले, बाद में या बाद में पानी न पिये
पूरे दिन में हर दो से तीन घंटे में एक गिलास पानी पियें। बहुत अधिक या बहुत देर से न पियें। पेट और गुर्दो को आराम देने के लिए
भोजन के साथ आधा से एक गिलास पानी पियें, भोजन के बाद आधा से एक गिलास पानी पियें, तथा भोजन के दो से तीन घंटे बाद एक गिलास पानी पियें। पाचन अमृत के समान हो जाता है
रात को सोते समय गरम उबला हुआ पानी पियो अनिवार्य नहीं है। पेट की बीमारियाँ, चर्बी और वजन घटना के लिए
ग्यारह बजे से पहले नाश्ता करना ज़रूरी है। पूरा राजाओं की तरह दोपहर का भोजन ज्यादा नहीं करना शाम खाना भूख से कम करना चाहिए।
सुबह का भोजन षडनारस और पंच रस से भरपूर होना चाहिए। यानी भोजन के बाद गुड़, नींबू, करेला, नमक आदि का सेवन करना चाहिए
भोजन के साथ प्रतिदिन 2 से 4 कप गाजर, चुकंदर और मूली खाएं। शाम को खाली पेट काली किशमिश या अंजीर खाएं। सप्ताह में लगातार 1 से 2 अनार खाएं। रक्त और बी12 का स्तर अच्छी तरह बढ़ता है
आयुर्वेद के अनुसार, नीयत पर भोजन को सबसे बड़ी औषधि माना गया है। यदि गलत नियमों का लंबे समय तक लगातार पालन किया जाए तो वे निश्चित रूप से बार-बार बीमारियों का कारण बन सकते हैं।
रोज सुबह 2 खजूर, 2 अखरोट और आधा अनार खाएं... शाम को 1 अंजीर, थोड़े से काले किशमिश 3 से 6 महीने तक लगातार खाएं दोपहर के भोजन में 2 चुकंदर, आधी गाजर, 4 मूली खाएं ऐसा लगातार 3 से 6 महीने तक करने से.... रीढ़ की हड्डी का दर्द, शाम का दर्द, आंतों की ताकत बहुत बढ़ जाती है, साथ ही बालों का झड़ना, सफेद होना बंद हो जाता है और नए बाल उग आते है। ☯️
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