Sharpen Your Brain
*दिमाग*
,दिमाग को तेज़, चुस्त और तंदुरुस्त बनाए रखने वाली कुछ जड़ी-बूटियाँ*
दिमाग हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है।यह याददाश्त, सोचने-समझने की क्षमता और भावनात्मक संतुलन को बनाए रखता है। लेकिन बढ़ती उम्र, खराब लाइफस्टाइल, नशा, तनाव और पोषण की कमी के कारण मस्तिष्क कमजोर हो सकता है।
पर कुछ जड़ी-बूटियाँ दिमाग को फिर से तेज, सक्रिय और स्वस्थ बना सकती है। जटामांसी
यह मस्तिष्क के लिए अत्यंत लाभकारी औषधि है। इसके नियमित सेवन से मानसिक तनाव कम होता है और स्मरण शक्ति बढ़ती है।
1 चम्मच जटामांसी पाउडर को एक कप दूध में मिलाकर रात को लें
ब्रहृमी को दिमाग का टोनिक भी कहा जाता है। यह मन को शांत करता है और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
आधा चम्मच ब्राह्मी पाउडर 1 चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाकर पिएं।
शंख पुष्पी
यह समझदारी बढ़ती है और दिमागी थकान दूर करने में मदद करती है
आधा चम्मच शंख पुष्पी को गर्म पानी में मिलाकर सेवन करें।
दालचीनी मानसिक तनाव कम करने में सहायक होती है। यह दिमागी कोशिकाओं को पोषण देती है।
रात को सोने से पहले एक चुटकी दालचीनी पाउडर शहद के साथ लें।
हल्दी में मौजूद Curcumin मस्तिष्क की कोशिकाओं को सुधारता है और Alzheimer जैसे रोगों से सुरक्षा करता है।
हल्दी वाला दूध रोजाना रात में पिएं।
जायफल
थोड़ी मात्रा में जायफल का सेवन करने से मस्तिष्क तेज होता है और भूलने की बीमारी दूर होती है।
एक चुटकी जायफल पाउडर को दूध में मिलाकर लें। अजवाइन की पत्तियाँ
इनमें मौजूद Anti-Oxidants दिमाग की कोशिकाओं को Free Radicals से बचाते हैं और Brain Function को बढ़ाते हैं। इनकी चाय बनाकर या सलाद में उपयोग करें।
तुलसी तनाव को कम करती है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाती है। यह बर्ड सर्कूलेशन को भी बेहतर करती है।
रोज सुबह 5-6 तुलसी के पत्ते चबाएं या तुलसी की चाय पिएं। केसर
अनिद्रा और Depression को दूर करने में मददगार। करने और दिमाग को तेज करने में मदद करता है गर्म दूध में 3-4 केसर के रेशे मिलाकर रात को लें।
काली मिर्च
इसमें मौजूद Piperine रसायन दिमाग को शांत करता है और Depression से राहत दिलाता है।
सुबह गर्म पानी में एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर पिएं। ☯️
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