MILK
*दूध*
*हड्डियों को मजबूत रखने के लिए हर किसी को एक ग्लास दूध जरूर पीना चाहिए.
हालांकि, दूध सादा पीते हैं तो इसमें सोंठ और कालीमिर्च को डाल दें तो दूध औषधि हो जाएगा सर्दी जुखाम आदि से रक्षा करेगा
यदि केसर और जायफल डाल दें तो ओर भी अधिक पोषक तत्वों से भर जाएगा
दूध में जायफल डालकर पीने से रात में अच्छी नींद आती है.
नर्व्स को कूल और शांत रखता है. साथ ही जायफल एक ऐसा तत्व है, जो मस्तिष्क को भी कई तरह से लाभ पहुंचाता है.
ये स्लीप क्वालिटी बढ़ाता है, टेंशन कम करता है.
केसर का दूध पीते होंगे, लेकिन अब दूध में केसर के साथ जायफल डालकर पीने से दूध की शक्ति दुगुनी हो जाती है
उम्र बढ़ती है तो शरीर में कमजोरी आने लगती है। पर एक चीज जिसे अगर आप दूध के साथ खाएंगे। कभी कमजोरी महसूस नहीं होगी।
सुरक्षित और फायदेमंद है। यह चीज हमारे शरीर पर ज्यादा असर करती है।
रोजाना सोने से पहले दूध के साथ अगर आप धागेवाली मिश्री खाते हैं। तो उससे शरीर में कमजोरी दूर होती है।
*मिश्री के अंदर वह चीज है जो आपके शरीर की कमजोरी को दूर करता है।
मिश्री चीनी जैसी होती है, लेकिन परंतु इसका असर इतना है कि आप सोच नहीं सकते हैं।
ध्यान रहे जिन्हें शुगर की बिमारी है वे मिश्री का उपयोग ना करें या सिमीत मात्रा में करें
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