Knee Pain
*घुटनों का दर्द*
घुटनों में दर्द के इनमें से कोई भी कारण हो सकता है
घुटनों की माँसपेशियो में खून का दौरा सही नहीं होना।
घुटनों की माँसपेशियो में खिंचाव या तनाव होना।
माँसपेशियो में किसी भी तरह की चोट का प्रभाव।
वृद्धावस्थ
तो नीचे बताये गए घरेलू उपाय आपको घुटनों के दर्द से छुटकारा दिला सकते हैं....
घुटनों का दर्द उपाय
1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी,
1 चुटकी चूना (जो पान में लगा कर खाया जाता है)
आवश्यकतानुसार पानी
इन सभी को अच्छी तरह मिला लीजिये ।
एक लाल रंग का गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा
सोने से पहले यह पेस्ट अपने घुटनों पे लगाइए.
इसे सारी रात घुटनों पे लगा रहने दीजिये।
सुबह पानी से धो लीजिये।
कुछ दिनों तक रोजाना इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा।
अथवा
1 छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लेकर उसमें थोडा सरसों का तेल मिलाकर
गाड़ा पेस्ट बना लीजिये।
इसे अपने घुटनों पर मलि
कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिये।
यह प्रयोग करने से आपको घुटनों के दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलेगा
खजूर विटामिन ए, बी, सी, आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है। इसलिए खजूर घुटनों के दर्द सहित सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत असरकारक है।
एक कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगोयें ।
सुबह खाली पेट ये खजूर खाए पानी भी पीयें।
ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और घुटनों के दर्द में बहुत लाभ मिलता है।
घुटनों पर दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करें।
आसान घरेलू उपायों की मदद से घुटनों के दर्द से छुटकारा मिलेगा
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