Heel Pain
*एडी मे दर्द*
लोग सेहत के मामले में जो नजर नहीं आता है उसे नजर अंदाज कर देते हैं पर ऐसा करना ग़लत है और जब बात पैरों की हो तो इसे कभी भी नजरअंदाज न करें। क्योंकि की शरीर का सारा भार पैर ही उठाते हैं फिर ऐड़ी पैर का सबसे महत्वपूर्ण भाग होता है
एड़ी में दर्द हो तो कैसे करें उपचार...
आक का फूल ले उसको पानी मे पका ले फूल ज्यादा गर्म नही रहै उसको एडी पर रखकर कपडे से बांध ले पूरी रात रखे
*अथवा*
2 चम्मच सरसो तेल
आधा चम्मच हल्दी पाउडर
डालकर गर्म करे उसमे आधा चम्मच निंबू रस
आधा चम्मच कुटी प्याज
आधा चम्मच सादा नमक
डालै इस मिश्रण को एडी पर पूरी रात कपडे की मदद से बाधे
ये उपाय रोजाना या एक दिन छोड़ कर कर सकते है 15 दिन से एक महिने करने पर दर्द से आराम मिल जायेगी
किसी ऊंची जगह पर बैठकर लटकाकर पैरों के पंजों को गोल-गोल कई बार घुमाएं।
पैरों की उंगलियों पहले तो अपनी तरफ खीचें फिर बाहर की तरफ खीचें।
रोज दिन में कई बार गर्म पानी से एड़ी की सिकाई करें।
एड़ी में दर्द निवारक मरहम लगाएं।
पंजों और एड़ी के जोड़ों तथा मांसपेशियों की कसरत करनी चाहिए।
रोज नमक के गर्म पानी में पैर चलाने की क्रिया करें।
अगर एड़ी में चोट लग जाती है तो इस अवस्था में एड़ी की दस मिनट तक बर्फ से मालिश करनी चाहिए।
रोगी को वसा रहित आहार लेना चाहिए।
ज्यादा तले-भुने खाद्य पदार्थ रोगी को नहीं खाने चाहिए।
रोगी को ज्यादा मीठे तले खाद्य पदार्थ भी नहीं खाने चाहिए।
एड़ी के दर्द के रोगी को इस रोग से छुटकारा पाने के लिए पौष्टिक आहार लेना चाहिए
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