Fenugreek Seeds

*दाना मेथी*


आज के समय में लोगों का खानपान ऐसा हो गया है जिसकी वजह से लोग मोटापे के शिकार हो जाते हैं. और पेट की चर्बी बढ़ जाती है.

 पेट में जमा चर्बी आपकी सेहत के लिए भी बेहद नुकसानदायक हो सकती है.

 पेट में जमा चर्बी को कम करना चाहते हैं तो दाना मेथी का प्रयोग करें मेथी एक ऐसा मसाला है जो नेचुरली तौर पर पेट में जमा चर्बी को कम करने में मदद करता है
. अगर आप इसका सेवन सही तरीके से करते हैं तो महज 20-25 दिनों में अपने पेट की चर्बी को कम कर सकते हैं. 

आइए जानते हैं कि बैली फैट को कम करने के लिए मेथी का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए.

दाना मेथी एक फायदेमंद मसाला  होता है. इसमें फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम और विटामिन्स पाए जाते हैं जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते है
. यह वजन को कम करने के साथ ही पेट में जमा चर्बी को कम करने में भी मदद करती है. मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं

पेट में जमा चर्बी को कम करने के लिए आप मे रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच दानामेथी को भिगोकर रख दें. सुबह उठकर खाली पेट इस पानी को छानकर इसका सेवन कर लें. ये शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगती है.

पेट में जमा चर्बी और वेट लॉस करने के लिए आप  एक कप पानी में आधा चम्मच मेथी के दाने डालकर उबालें. जब पानी आधा रह जाए, तो इसे छानकर पी लें. इस चाय का सेवन दिन में दो बार करने से आपको फायदा कुछ ही दिनों में नजर आने लगेगा.

मेथी के दानों को पीसकर पाउडर बना लें. इस पाउडर को रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें.


☯️

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