BACK PAIN

*कमर दर्द*



 सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियॉ डालकर गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। 

नमक मिले गरम पानी में एक तौलिया डालकर निचोड़ लें। दर्द के स्थान पर तौलिये से भाप लें। 

 तवे पर दो-तीन चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से सेक लें। इस नमक को मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें। कमर पर इस पोटली से सेक करने से दर्द से आराम मिलता है। 
 
अजवाइन को तवे के पर थोड़ी धीमी आंच पर सेंक लें। ठंडा होने पर धीरे-धीरे चबाते हुए निगल जाएं। इसके नियमित सेवन से कमर दर्द में लाभ मिलता है। 
 
 अधिक देर तक एक ही पोजीशन में बैठकर काम न करें। हर चालीस मिनट में अपनी कुर्सी से उठकर थोड़ी देर टहल लें।

☯️

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