Banana
*केला*
केले खाने के बहुत लाभ इनमे से कुछ
केले में प्राकृतिक शक्कर, जैसे ग्लूकोज, फ्रुक्टोज़ और सुक्रोज़ होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करती है।
केले में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को ठीक रखता है और कब्ज़ की समस्या को दूर करता है।
केले में पोटैशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और ह्रदय रोगों का खतरा कम करता है।
केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व होता है, जो सेरोटोनिन का निर्माण बढ़ाता है, जिससे मूड बेहतर रहता है।
केले में एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन C होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।
केले में उच्च फाइबर होता है जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
केले में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो खून की कमी को दूर करने में सहायक है।
☯️
Comments
Post a Comment