Joint & Muscle Pain
*जोड़ो और मासपेशियों का दर्द*
दर्द किस कारण होता है इसके कारणों को जानने के बाद ही हम इसके उपाय के बारे में अच्छे से जान पाएंगे।
.शारीरिक कमजोरी होने से जोड़ो और माशपेशियो में दर्द की समस्या रहने लग जाती हैं।
ज्यादा वजन का कार्य करने या ऐसा कार्य जिसमे ज्यादा जोर की आवश्यकता होती है करने से भी जोड़ो और मशपेशिओ में दर्द रहने लग जाता है।
शरीर के किसी भाग में चोट लग जाने से भी जोड़ो में दर्द रहने लग जाता है।
शरीर में पानी की कमी हो जाने के कारण भी हड्डियों में कमजोरी आ जाती हैं।
इस तरह के दर्द से छुटकारा पाने के उपाय
ज्यादा से ज्यादा पानी का पीए शरीर में पानी की भरपूर मात्रा बहुत जरूरी है ।
पोषक आहार खाये खाने में भरपूर विटामिन,मिनरल्स, वसा इत्यादि लेने आवश्यक हैं।
ज्यादा शारीरिक परिश्रम करने के बीच में कुछ समय के लिए विराम लेले।
हल्की योगा और प्राणायाम करते रहे।
*इन सबके साथ यदि आप मल्टीविटामिन का सेवन भी करे तो बहुत अच्छा रहेगा। क्यूंकि मल्टीविटामिन शरीर में पोषक तत्वों जैसे विटामिन,मिनरल्स इत्यादि की कमी को पूरा कर देता है*
इसके साथ कुछ घरेलू उपाय हैं
बिजली का तेल बिजली के ट्रांसफार्मर जब जलते हैं तो उनसे एक तरह का गाढ़ा पदार्थ निकलता है। इसी बिजली का तेल कहा जाता है। दर्द वाले स्थान पर दिन में दो तीन बार हल्के हाथ से मालिश करे।
सरसो के तेल में लहसुन जलाकर मालिश करने से भी दर्द में आराम मिलता है।
यदि आप इन सब उपाय के साथ साथ करते हैं तो दर्द शिघ्र छुटकारा मिलेगा
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