Blood Sugar & Snacks
*शुगर और स्नै़क्स*
ब्लड शुगर के मरीज शुगर कंट्रोल रखने के लिए ये बेहतरीन स्नैक्स ट्राई करें*
ग्रीन टी और बादाम
गर्म ग्रीन टी के साथ कुछ बादाम खाने से भी सर्दियों में आराम मिलता है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, और बादाम में हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर के लिए अच्छे होते हैं। यह एक छोटा और पोषक स्नैक है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बिल्कुल सही है।
मखाना एक हल्का और हेल्दी स्नैक है जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है। इसे आप घी में भूनकर खा सकते हैं। मखाने में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर को स्थिर बनाए रखता है।
खजूर और अखरोट
खजूर एक प्राकृतिक मिठास है, जो डायबिटीज के मरीजों को थोड़ी मीठास की इच्छा को शांत करने में मदद करता है। इसे अखरोट के साथ खाया जाए तो यह एक बेहतरीन हेल्दी स्नैक बनता है, जो शरीर को गर्म रखता है।
पनीर से बने टिक्के डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं। यह प्रोटीन से भरपूर होते हैं और साथ ही इसमें कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं। पनीर टिक्का को ताजी हरी चटनी के साथ खाया जा सकता है।
लौकी का सूप सर्दियों में सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें कम कैलोरी और बहुत से पोषक तत्व होते हैं। लौकी ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करती है और यह डायबिटीज के मरीजों के लिए एक परफेक्ट स्नैक है।
ओट्स डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन फूड है, क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। सर्दियों में ओट्स का हलवा बनाकर खाया जा सकता है।
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