.warmth in winter
*सर्दीयों में गरमाहट*
सर्दीयों शरीर में गरमाहट बनाऐ रखने के कुछ उपाय
सर्दी में जुकाम और खाँसी होने पर गुड उपयोग किया जाता है क्योंकि यह शरीर को गर्माहट देता है।
रोजाना गुड़ का सेवन करते रहने पर आपको सर्दी के दुष्परिणाम नहीं झेलने पड़ेंगे।
इन दिनों में काली मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करे
सर्दी से बचने के लिए हल्दी का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा कीजिए ये शरीर में गर्माहट बनाए रखती है व यह एंटीबायोटिक का काम भी करेगी।
लहसुन एक बेहतरीन एंटीबायोटिक होने के साथ-साथ सर्दी-जुकाम में प्रयुक्त होने वाली औषधी भी है। यह शरीर में गर्माहट बनाए रखने में मददगार है।
मेथी की हरी सब्जी का भी ज्यादा से ज्यादा सेवन करना इन दिनों में फायदेमंद होगा।
सूखे मेवों का सेवन करना भी ठंड से बचाव के लिए बेहद मददगार साबित होगा। अगर इन्हें गुड़ और घी के साथ मिक्स करके लड्डू बनाकर सेवन करेंगे तो यह और भी सेहतमंद हो जाएँगे।
शहद - शहद का सेवन करना यूँ तो लाभदायक होता ही है, ठंड के दिनों में यह विशेष रूप से लाभदायक होगा।
गर्म पानी के साथ इसका सेवन वजन कम करने में भी मददगार है
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