Bottle Gourd

*लौकी*

gharkedoctor
 Ayurvedboss


 लौकी  बहुत हल्की सब्जी है। इसे खाने से पेट में भारीपन नहीं रहता, बल्की शरीर में ताजगी बनी रहती है

*लौकी   वजन  कम करने में सहायक होती है यह बहुत जल्दी वजन कम करतीं हैं*

लौकी पाचन शक्ति में सुधार करती है साथ ही एसिडिटी में भी फायदेमंद  है  
 
*डाइबिटीज में खाली पेट लौकी खाना लाभदायक होता है*

  मूत्र संबंधी समस्याओं में भी लौकी  लाभदायक है। यह शरीर में से अतिरिक्त  सोडियम को मूत्र के माध्यम से बाहर निकल देती है

*लौकी रोजाना खाने से के त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है, और वह आकर्षक दिखाई देती है*। 
 
लौकीे  खाने से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल  धीरे- धीरे कम होने लगता है, जिससे हृदय संबंधी समस्याएं नहीं होती।

*लौकी में भरपूर मात्रा में डायट्री फायबर, विटामिन- ए, विटामिन -सी, थायमिन,  विटामिन- बी3, बी6, मिनरल्स, कैल्शयम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम और जिंक पाया जाता है*
 *जो शरीर के स्वस्थ बनाए रखता* 


☯️

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