Morning walk

*सुबह सुबह का पैदल घूमना*



अगर आप सुबह के समय टहलते  हैं तो आपके शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और आपका दिल स्वस्थ रहता है।

*30 मिनट पैदल घूमने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। ब्लड प्रेशर के मरीजों को हर दिन  सुबह टहलना चाहिए*

रोजाना 30 मिनट की मार्निग वॉक से बढ़ता वजन भी कंट्रोल होगा  वॉक करने से कैलोरी जलती है।

*डायबिटीज के शिकार लोगों को कम से कम 30 मिनट सुबह जरूर पैदल चलना चाहिए। अगर आप अच्छी डाइट के साथ वॉक करेंगे तो आपको लाभ होगा*

अगर आप जोड़ों को दर्द की समस्या से परेशान हैं तो आप हर दिन 30 मिनट पैदल जरूर चले इससे आपकी मांसपेशियां मजबूत होंगी और जोड़ों के दर्द में आराम मिलेगा

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